自分の気持ちを伝えるには…

６月１０日のリワークデイケアでは、アサーティブトレーニングを行いました。

 

今回は

「相手に自分の気持ちを適切に伝えるためには、

まずは自分自身が自分の気持ちをわかっていることが大切」という内容で行いました🍀

 

「あとからモヤモヤしてきたけど、あの時私は悔しかったんだ！」

「相手に強く言ってしまったけれど、本当は不安に感じていたんだ！」

 

自分の本当の気持がわかると、不思議とすっきりすることがあるかと思います。

ネガティブな感情にも、その時の自分の状態を知らせてくれる意味があるそうです。

日常で湧き出てくる、見落としがちで些細な感情も、無いものにするのではなく、大切にしていきたいですね🌼

 

とはいえ、本当は自分がどう感じているか、本当は何を考えているか、は、普段見ようとしなければ見落としがちです。

自分の心の動きを見つめながら普段の生活をしてみると、３０分の間でも意外にもいろんな感情がわいてくることに気づきます。

みなさんもやってみてはいかがでしょうか😊❓