これ以上は無理・・・と
ピラティス講座を止めたのは
仕方がないことだったと思う
それから一年
代わりのストレッチを怠ってきたから
体はコチコチ・・・
寒さと加齢も手伝って（？）
このままではこの冬
もっともっと
いけない状態になるだろう・・・
とりあえず家で
毎日 決まった時間に ストレッチをする
適正体重を維持する
まじめに
健康な毎日が送れるように
ー ☆ ー
むだではないお喋り
先日ランチを一緒にしたfusaちゃんが
糠漬けをしている と話していた
発酵食品の糠漬けが体に良いことは知っている
良いことは実行しよう・・・と
昨日午後漬け込んで
今朝 食べてみた
丁度よい味
