10月13日のダイエット記録

朝はプロティン

14時に起きて豚汁とご飯とカボチャコロッケを食べて出勤

夜はダイエットスープにクラッカーとミニトマトと蜜柑も食べた


腹へったよ～

(*+_+)ノ…ネ・・ネムゥ…

１０月１２日のダイエット（食事記録）

体育の日って事でね職場の昼ごはん時に付いてきました

爺ちゃんも婆ちゃんも喜んでたよ

今日も朝から１８０Kcalのプロティンをのんで昼は１５０ｋｃａｌの玄米雑炊と蜜柑

今日はコンビにで見つけて衝動買いしてしまった



凄い黒糖感いっぱいうまいにゃ

と間食したことを反省しつつ夜は控えめにしなきゃと思いながら


いっぱい食べてしまいました

具沢山の味噌汁




そしてメインは・・・・続く
これでダイエットって言えるのか

10月１１日のダイエット（食事記録）

今日は完璧にテンションが低いので
寝ますわ本当は沢山ブログ更新したいんだけどね


明日も仕事なんで食事記録を書いたらねます。たぶん

今日から本格的にダイエット
ちょっと食べすぎていたのでプロティンでカロリーダウンします

今回じゃ「いちごミルク味」まず旨い
朝はこれを飲んで１８０Ｋｃａｌ

昼は春雨スープと蜜柑



夜は玄米雑炊




かなりの満腹感ですよ

お菓子や甘いものなどの間食は一切、食べません。食べる暇もないくらい忙しいのですよ。蜜柑は食べたけどね。

今日から気合をいれて頑張ってあと１０ｋって思ってんのに
グラコログラコロがスタートじゃないですか

今度の夜勤の時に食べようかな

明日も忙しいのかな頑張ろう

ちなみに息子の晩御飯はハンバーグでした

ヘルシー豆乳鍋の季節がやってきました

鍋の季節です

我が家は豆乳鍋が多いのです。大豆イソフラボンにサポニンにと美容に健康に良いことばかり

いつもは鰹の出汁と割るんですが昨日はコンソメにしてみました。
具は豚バラのしゃぶしゃぶ用の肉と冷凍シューマイと豆腐に油揚げ
この油揚げが美味しいのだ。

野菜は水菜にレタスに葱にエノキにとなんでも良いのよ


豆乳は豆腐も作れるってタイプのを使うと濃くって美味しいですよ。
とにかく食べてる最中から汗が噴出します。

体が燃えるってそんな感じですよ。野菜やキノコが沢山、食べられます。

でね最後はご飯とコーンを入れてスライスチーズを少しだけ入れて



まるでリゾットですか的な感じでした。最後に高カロリーと思ってしまいますが実は御飯は少しなんですよ

崩れた豆腐や野菜で量が増えて１．５枚だけ入れたチーズがボリュームをだしてるんですよ

安上がりだし片付けの簡単な鍋料理が一番ですね

１０月９日のダイエット（食事記録）

パソコンでマウスで絵を描くって苦手なんですけど書いてみたら最低最悪なイラストになりました。

油絵も書くしイラストは得意なんですけど・・・

これね「チロルチョコ」に書いてあったイラストを真似てみました。



実は９日の朝ご飯はチロルチョコです。１個食べました。
それと珈琲です。昼ごはんはスーパーの惣菜のナスのはさみ揚げ。凄く美味しそうに見えてしまい購入

夜勤明けは腹へりマックスです

ヘルシーカップヌードルなるもんも食べました

蜜柑と柿も食べました。

もう・・・この時点で終わってます私。豚と呼んで

夜は風邪をひいた息子のために鍋を

これは美味しいヘルシーなんです。にしても最近の私は食べ過ぎてませんか？
ヤバイです。

ちょっと気合をいれなきゃと思いながら食のイベントに出かけようかなとか考えている私って

あっヘルシー鍋は次の記事でアップ予定

自分の食べた物を書いてみると怖くなるね。