私は、これで痩せました(ダイエットのために買った物)

(^0^;)６月が終わる。

だいぶ前のトラバ練習テーマ

参照記事：ダイエットのために買ったものはありますか？（6月11日）


６月になった時に絶対に痩せると宣言した私。

まず購入したのがＴＯＰ写真のアンクルウェイトです。

職場の30代のスリムでソフトマッスルなメンズ看護師が使ってるのをみて真似っこしました(笑)

本当はNIKEのアンクルウェイトが良かったのですがリアル店舗もネットショップも売り切れで買えませんでした。

人気があるんですね。

とりあえずNIKEに近い形の物を楽天で見つけ購入しました。アンクルウェイトは高いのが多いのに、この商品は安かったような。

ちなみに仕事中
ずーっと着けてます。
夜勤でも着けてます。
片足１Ｋはかなり重く感じましたが今は軽々。

膝や腰が悪いのでアンクルウェイトは危険かなと思いましたが意外や大丈夫でした。

効果はありました。
やはり浮腫が減りましたし下半身が強化されました。

他には以前もやって効果のあった


期間限定のメロン味は美味でした。同じシリーズのリゾットも購入しましたが続けるのはキツい！飽きてしまうから(^0^;)
そして、こういう物も購入しました。



最近の歩数計は３Ｄタイプというらしく昔みたいにカチカチとカウントしないんです。

バッグの中に入れっぱでもカウントします。

それとサプリメント系
ライオンのラクトフェリンは痩せるというより肌や体調のために飲んでます。定期購入してるのですよ。

結局のところね。
何が一番、大切かというとね。
食事と運動なんです。

職場で時々、検食しますが治療食を毎日、食べたら確実に痩せますね。



今は「痩せる」という意味で使ってしまっているダイエットという言葉は本来は「食事療法」って意味なんですよ。

ちゃんと適量食べて適度に運動する。

簡単な事だけど
なかなか出来ないのです。

明日から７月です。
あ～梅雨があけたら屋上ビアガーデンとか♪誘惑がいっぱいですね。


あっ結局？
６月は痩せれたか？
痩せましたよ2Ｋね。

７月も頑張る母ちゃんなのです。
( ^^)/ヾ(^^ )

ラクトフェリン～始めてみました！

ガーンщ(￣□￣щ)

『ダイエット』カテゴリーの存在すら忘れてました(恐ろしや！

という事で

えっと最近、増殖しつつあります私

仕事スタート時はあまりの忙しさに太る暇もなかったのに最近は良く食べます。凄く食べます。

そして良く寝ます

だからというわけじゃないけど『ラクトフェリン』を始めてみました。

便秘にも良いかなと考えてみたりして

世の中に痩せ薬なんてないのはわかってます。

痩せたいってより体のためにという事で始めました。

定期コースが少し安いので毎月、届くタイプ。

ウォーキングも始めなきゃとか思いますが！仕事が終わってバスに揺られ帰ってきて家事をしてウォーキングに行くって事になれば…夜中になってしまう。

だったら食べるな
そうなんだよね。

だからマンナンライスを食べてるけどパンが好きだからね。つい買ってしまう。

カフェ飯を食べに行ってしまう

やれやれです


それでも前の病院で働いてた頃よりは…痩せてますがね。

きっといる。
『君は痩せなくても素敵だよ』と言ってくれる人が…

そんな人？いるんかい

というわけで今月からラクトフェリンスタート

そして『素敵な奥さん』購読もスタート

だってね。リラックマの付録がついて来るんだもん♪




来月はミニトートだよ
マジ可愛い


『ラクトフェリン』について看護師的に説明を書こうと思いましたが！

Wiki先生かググる先生に聞いてください

わたし憑かれてるんです

憑かれてるんです

だから仕事が終わってから歩くなんてできません。運動なんて出来ないんです。
岩盤浴も行きたいんだけど時間がありません。

だから痩せません（言い訳です)

食事制限をしようと頑張ってみても無駄な努力のまま
根性無しな私です。これではいつまでも中年肥りのままで普通の子にはなれない

昨日はシャトレーゼの５０円のプリンを食べてしまいました
小さいプリンなんですよ

朝は職場で持参したロールサンドをパクパク



昼は初めて職場の売店へお買いもの




サンドウィッチ３１５ｋｃａｌです（泣）

そしてマルちゃんのワンタンの


初めて見た食べた美味しかったでい

しかも１５４ｋｃａｌ終わったな私

夜は大学芋に珈琲って晩御飯じゃないし




ちなみに砂糖は使っていません。パルスイート使用。油は体に脂肪がつかない油で揚げてます



で歯も磨かず顔も洗わず風呂も入らず倒れてました。


私・・・憑かれてるんです

癒されたい（アホか・・・

幸せだなって思える御飯と食事記録と

今日の晩御飯は新潟のｄｏｍｉさんからの米を炊きました。
艶々でモチモチの御飯です。

自家製の梅干しと一緒に食べました

具だくさんな味噌汁も一緒にね




痩せなきゃって思いながら食事の量を減らさなきゃと思いながら食べ過ぎてますよね。

お米は体質的に沢山は食べられないので控えていますが
他のものをダラダラと食べすぎている感じがします。

今日はペコちゃんのホッペを食べてしまったし

こんなクッキーも１枚食べました



昼ご飯は冷ごはんに梅干しとイシイのミートボールを食べました。
だいたい一日に取る御飯は２００ｇ程度

昼と夜で２００ｇ

そういえば昨日の食事記録を書いてないって別にね。いいんんだけど

自分の食べたもんをネットにさらすって変だよね。

なかなか痩せれないけど美味しいご飯を食べると幸せ～って思える健康な私。
それが一番だよね

一番過去最大にリバウンドしてた４月。そこから始まったダイエット生活は
自分でも驚くくらいに体重が落ちた

前の病院の仲間と数人、会ったけど皆、驚いていた

なかなか若い頃と違って痩せなくなってしまったけど
就活中の面接の前とか食事が取れなくなって体重が落ちた。

考えても仕方ない事を毎日、毎日クヨクヨと考えて御飯が食べられなくなった事もあった

頭を使うって肉体を使う以上に体力を消耗させた。

そんな夏の日

今も悩みがないわけじゃない。収入が減るとわかっていながら介護施設のナースになった。
いろいろ考えてしまう事も沢山ある。

でもね。爺ちゃんや婆ちゃんが好きなんだよね
だから毎日、頑張れるんだ

だから御飯が美味しいんだよね

御飯が美味しいって幸せなんだよ

さ～今日も沢山、更新しました
寝るよ～

そういえば流星群って見れるの流れ星にお願い何する？

明日の美味しいご飯が食べられますように

一生デブかもしれんね私

グラコロ♪グラコロ♪グラコロ♪食べちまった

ガーンщ(￣□￣щ)

10月19日の食事記録

とうとう～やらかしました

グラコロってしまいましたわ。

しかもですよ
朝に林檎ヨーグルトを食べたのに



空腹に耐えられずに冷やご飯に梅干しでサクッと食べてもた

そんで14時に起きてグラコロしちゃいました



やっぱりね。
グラコロのクタクタな柔らかいパンが嫌い。
そしてね。やっぱり重いです。

(　▽|||)婆はマックは
ダメっす

夕方に出勤し晩御飯はコンビニオニギリとノンフライワンタンスープ



チョコレートも購入
３粒ほど食べて珈琲を飲みました。



グラコロの時期なのに気温が高いですわね今年は暖冬なんですかね。

今日もさっきまで走りまわっていました。これで食べないと痩せるのにな

ただ今、休憩中です。さぼってるわけじゃないんだよ