夜は糖質OFF

昨日は夜は食べないのに300グラム太ってた。

w炭水化物に揚げ物だから仕方無いか。

体重　58,7kg

体脂肪　38,4

BMI 23,5

内臓脂肪　6,5

朝は

巣ごもり卵、味噌汁とご飯

昼は

ミートソーススパゲティに卵とビーツ、チーズをプラス

夜は

ステーキ、ビーツとチーズ、大豆の梅オカカ

この前「家事やろう」で、梅干し味を観て

今日真似てみたわ。

梅干し沢山在るからね（梅干し作り=夫の趣味）

去年は糖質OFF、脂質OFFとやってみたけど、

今年はどっちもOFFしないで、先ずは夜はご飯をカット。

ここからスタート。

30日まで勉強の追い込みの為、余り歩けないので

量も少しカットしようかしら？