伊達政宗

　「仁に過ぐれば弱くなる。義に過ぐれば固くなる。礼に過ぐれば諂いとなり、
智に過ぐれば嘘を吐き、信に過ぐれば損となる。」

　山岡宗八著「伊達政宗」に出てくる、徳川秀忠に諌言する政宗の名台詞です。
まだ読み終わっていませんが、特に感銘しましたので。

　この物語は、奥州の後発地・米沢の伊達家に生まれた政宗が、戦国時代末期
の英雄・天下人と権謀術数を戦わせながら、最終的に徳川氏３代をたすけて
世間と人心を荒廃させた乱世を収め、泰平の世の中を現出するまでの治乱興亡
が描かれています。

　秀吉・秀頼・淀君・家康・秀忠・家光という人物たちの内面や、それらの
人々を政宗がどう理解し、なぜ遮二無二天下取りを目指すことを棄てたのか。

　いちいち挙げられないのが残念ですが、家康と政宗の幾度に亘る対談は、
特に面白いです。天下を治め、２６０年の泰平を現出した男たちのこだわり
の処世術がここにある！

スロー・ストレッチ

　いよいよ今夜から真冬級の寒気が流れ込んでくるそうな。
明日はいよいよ今シーズン初のコート登場になりそう。

　最近、おなかぽっこりというか、ちょっと飽満感ぎみだった
ので、スロー・ストレッチなるものをやってます。

　なんでも、一般に言われてるような、「いち、に、さん、し、
ごー、ろく、しち、はち」というテンポのストレッチでなく、
同じストレッチ体勢で３０秒維持して、脂肪の燃焼を促進する
んだそうな。特に、最近がんばっているのはおなかの深部筋の
ストレッチ。これは、うつぶせの体勢から、ひじを使って体を
ゆっくりと起こし、できるところまで背中をそらした状態で、
３０秒体勢をキープして、おなかと腰の筋肉が伸びているのを
実感するというもの。これが、ぽっこりおなかには結構気持ち
いい。さらに、だんだん慣れてきたらさっきの体勢からひじを
伸ばして、さらに背中をそって３０秒。ただし、あんまし無理に
ストレッチしないほうがいいらしい。あくまで、気持ち良い程度で。

　最近はこれと、顔・首周りのストレッチに熱入っているのですが、
これはまた今度ごしょうかい。