金曜の夜は飲み過ぎてしまい、朝起きるのが辛かった。朝起きた時には、明らかに酒が残っていた。こんな体調では35kmなど走り切るのは無理、しかも気温は30度超の予報だし。。サボろうかどうかと思案したが、何とか気持ちを奮い立たせて家を出発することとなった。
メイン練習がはじまる9時過ぎには、既に気温は30度を上回っていたようであるが、湿度が比較的低かったためか、先週よりは走り辛さを感じなかった。ただ、走り出すと汗の出方が尋常じゃなかった。汗の臭いもきつく、身体の中から昨夜に摂取した異物が沸き起こってくるような不快な感じであった。キロ5分グループは、スタッフ2名に、メンバー8名で、ワイワイガヤガヤ談笑しながら走っているのだが、身体が辛くて集団の後方を離れないように走るのがやっとで、会話に参加することもできなかった。
しかし、5、6周走ったあたりで、身体の中から汗と一緒に異物が抜け出たためか、不快感は徐々に薄れてきた。3周おきに給水しながら走ったのだが、3回目の給水が終わった10周目からは、集団の先頭でペーサーをすることとなった。1～2セット目よりも明らかに調子がいいいし、汗が枯れてしまったかのようにもあまり出てこなくなっていた。結局、先頭のペーサーは、10周目から15周目まで6周行った。
だが、徐々に脚の疲労感が強くなり、その蓄積はいつも以上に感じるようになってきた。25km過ぎの14～15周目は、かなり脚が重くなり、ペースを維持すると心拍数がどんどん上がってしまった。脚の疲労感の強さは、もしかしたら木曜日のスピード練習の疲労残りもあったのかもしれない。
それでもラスト１周、キロ4分30までペースアップした時には、特段きついとは感じなかった。が、残り半周の下り坂に入ってスピードがあがった時に、脚が動かずスピードアップについていけなかった。
金曜日は飲み過ぎないようにしなきゃと反省している。
10:33(137)-10:33(144)-10:39(148)
10:43(146)-10:41(151)-10:31(153)
10:37(151)-10:40(155)-10:36(157)
10:44(154)-10:37(159)-10:32(162)
10:45(157)-10:30(167)-10:32(170)
9:23(175)
