気温１８度前後と、予想外の涼しさの中で、５回目の北海道マラソンを走ってきました。
暑さの中をキロ２２～２３分で走る予定だったのに、意外にも２０度以下と涼しいので、
「こんなに涼しいなら、サブスリーもいけるのでは？」
と、最初から狙っていくことにしました。
５ｋ ２１：０３
１０ｋ ４２：０８／２１：０５
心拍数も１６０～１６５で何の問題もないように思いました。
ところが、足の調子がよくありません。
７キロからすでに足に違和感を感じていました。
これまで猛暑の中での練習だったので、このスピードについていける足ができていなかったのかもしれません。
「最後まで足が持たないだろう。そのうち足がつってしまうのでは？」という感覚を感じながら走っていました。
１５ｋ １：０３：４０／２１：３２
２０ｋ １：２５：２０／２１：４０
２５ｋ １：４７：４９／２２：２９
中間地点は１時間３０分を少しオーバー。
もう、サブスリーなどありえないし、足もすでに限界状態。
ずるずるとペースも落ちてきて抜かされまくりです。
あとで速報メールを見たら、５ｋで４０１位だった順位は、２５ｋでは５５６位まで下がっていました。
１５０人以上に抜かされながら走っていたということです。
多分、走りにも力みがあったんだと思います。
第一折り返しの前後で、強い風を感じました。しかし、どちらかというと、向かい風より追い風の区間が多かったように思います。風はあまり言い訳にならないでしょう。
３０ｋ ２：１０：５６／２３：０７
３５ｋ ２：３５：２９／２４：３５
３０キロを過ぎて創成川通りにはいると、もうジョギング状態です。
第二折り返しに向かう南郷通りでは、
「いつ歩こうか、いつ歩こうか。」
と、弱い自分との葛藤が始まります。
第二折り返しまでは何とか走っていましたが、折り返し付近の観衆が途絶えたところで、ついに歩きが入ってしまいました。足の感覚は、まるでサロマの時の７０ｋのときのように感じました。
太ももも脹脛もパンパンで半分痙攣状態。両膝の周りも痛くてひざが滑らかに動きません。
４０ｋ ３：０４：３５／２９：０６
ＧＯＡＬ ３：１８：４２／１４：０７
４０キロを過ぎてから、沿道の大観衆に励まされながら、すすきの交差点までは何とか走っていましたが、そこから歩き出し、「すすきのから中島公園がこんなも遠かったのか。」と感じました。
中島公園に入ってからも、「なんてゴールが遠いんだろう。」と思い、やっと見えてきた４２キロの表示を過ぎても、１９５メートルがこんなに長く感じたのははじめてでした。
笑顔でゴールの予定が、最後の２キロはほとんど泣き顔でした。
一応、道マラ自己ベストは更新しましたが、こんなに涼しくて走りやすかったのは初めてで、この気候でこのタイムでは情けないやら、悔しいやら・・・
今、７月、８月の練習日誌を振り返って見ていますが、２０キロ以上のペース走が足りなかったんだと思います。フルを走る足ができていなかったのでしょう。暑さの中で、十分な練習を積めていなかったのに、無理なペースで入ってしまって沈没してしまったということだと思います。左足の痛みも練習不足の原因のひとつだと思います。これを治してからじゃないと、次の練習もままならないでしょう。
大きな目標だった道マラがこんな結果に終わって少し消沈していますが、これから次の目標をどうしようかと考えたいと思います。
暑さの中をキロ２２～２３分で走る予定だったのに、意外にも２０度以下と涼しいので、
「こんなに涼しいなら、サブスリーもいけるのでは？」
と、最初から狙っていくことにしました。
５ｋ ２１：０３
１０ｋ ４２：０８／２１：０５
心拍数も１６０～１６５で何の問題もないように思いました。
ところが、足の調子がよくありません。
７キロからすでに足に違和感を感じていました。
これまで猛暑の中での練習だったので、このスピードについていける足ができていなかったのかもしれません。
「最後まで足が持たないだろう。そのうち足がつってしまうのでは？」という感覚を感じながら走っていました。
１５ｋ １：０３：４０／２１：３２
２０ｋ １：２５：２０／２１：４０
２５ｋ １：４７：４９／２２：２９
中間地点は１時間３０分を少しオーバー。
もう、サブスリーなどありえないし、足もすでに限界状態。
ずるずるとペースも落ちてきて抜かされまくりです。
あとで速報メールを見たら、５ｋで４０１位だった順位は、２５ｋでは５５６位まで下がっていました。
１５０人以上に抜かされながら走っていたということです。
多分、走りにも力みがあったんだと思います。
第一折り返しの前後で、強い風を感じました。しかし、どちらかというと、向かい風より追い風の区間が多かったように思います。風はあまり言い訳にならないでしょう。
３０ｋ ２：１０：５６／２３：０７
３５ｋ ２：３５：２９／２４：３５
３０キロを過ぎて創成川通りにはいると、もうジョギング状態です。
第二折り返しに向かう南郷通りでは、
「いつ歩こうか、いつ歩こうか。」
と、弱い自分との葛藤が始まります。
第二折り返しまでは何とか走っていましたが、折り返し付近の観衆が途絶えたところで、ついに歩きが入ってしまいました。足の感覚は、まるでサロマの時の７０ｋのときのように感じました。
太ももも脹脛もパンパンで半分痙攣状態。両膝の周りも痛くてひざが滑らかに動きません。
４０ｋ ３：０４：３５／２９：０６
ＧＯＡＬ ３：１８：４２／１４：０７
４０キロを過ぎてから、沿道の大観衆に励まされながら、すすきの交差点までは何とか走っていましたが、そこから歩き出し、「すすきのから中島公園がこんなも遠かったのか。」と感じました。
中島公園に入ってからも、「なんてゴールが遠いんだろう。」と思い、やっと見えてきた４２キロの表示を過ぎても、１９５メートルがこんなに長く感じたのははじめてでした。
笑顔でゴールの予定が、最後の２キロはほとんど泣き顔でした。
一応、道マラ自己ベストは更新しましたが、こんなに涼しくて走りやすかったのは初めてで、この気候でこのタイムでは情けないやら、悔しいやら・・・
今、７月、８月の練習日誌を振り返って見ていますが、２０キロ以上のペース走が足りなかったんだと思います。フルを走る足ができていなかったのでしょう。暑さの中で、十分な練習を積めていなかったのに、無理なペースで入ってしまって沈没してしまったということだと思います。左足の痛みも練習不足の原因のひとつだと思います。これを治してからじゃないと、次の練習もままならないでしょう。
大きな目標だった道マラがこんな結果に終わって少し消沈していますが、これから次の目標をどうしようかと考えたいと思います。