☆プチ糖質制限1日目☆

最近…

体重キープはしてるものの…
それに甘んじている毎日(灬ºωº灬)

パーソナルジム通いが終わってから4ヶ月…

何もしていない……(￣▽￣)

筋トレしなきゃ〜
体脂肪率が増えちゃうーー

すると見た目ぽっちゃり見えちゃうーー

桐谷美玲ちゃんには程遠いーー｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡

まぁ、それ以上に〜

1年前の体型にはもう、
戻りたくない〜(ＴＴ▽ＴＴ）


…ということで〜♪


ボディメイク（ ←どこかで聞いたな(^^;;）と…

軽い糖質制限の食事改革再び開始〜！！



🔸朝食


・イサギのお刺身3切れ
・コトコト煮込んだゆで鶏のわかめ韓国海苔スープ
・プレーンオムレツ半分とハム2切れ
・ゆで鶏サラダ玉ねぎソース4切れ

（新しい写真アプリを入れてみました♪ ）

たんぱく質が多い気がしたので…
少し取り分けてお弁当にしました〜♪


夕べ煮込んでおいたゆで鶏は
とろける柔らかさ〜( ´ ▽ ` )ﾉ

娘『スープおかわり〜♪ 』

↑ゆで鶏も1人で１枚ペロリ(*´▽｀*)





以前は食べた写真をトレーナーさんに送っていて〜
やる気もアドバイスもいただいてたけど…

もう出来ないので…｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡

後でチェックできるように
このブログで記録♪♪♪

とりあえず、１週間がんばろうっ！！




🔸昼食…用事で外出。

食べる時間がなくて欠食…｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡

🔸夕食


・ゆで鶏オーロラソースサラダ2切れ
・豚ロース味噌焼き半分
・もやしスープ
・お弁当にしておいた朝の残りのオムレツ



お茶は1.5ℓくらい飲んだかな〜( ´ ▽ ` )ﾉ

7時間のデスクワークと家事をこなして…

用事で自転車で少し遠出しました♪




本日は初日なので〜

白ごはんは…食べてませんです|･ω･*)ﾁﾗ




雑穀米買ってこよーっと(*^^*)






そして寝る前の…

🔹腹筋20回×2セット…♪





久しぶりだから、きっつーーーー(ＴＴ▽ＴＴ）ﾀﾞｧｰ


やばいやばいやばい〜(ＴＴ▽ＴＴ）ﾀﾞｧｰ






娘『 わたしもやるぅーーヽ(●＾▽＾●)ﾉ』








よしつ！！

一緒にがんばろーp(*＾-＾*)q







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