コーヒーと頻尿のはなし

　なんでもシダーウッドさんはここ数年頻尿に悩まされていたんだそうです。友達と旅行に行きたくてもトイレが近いのでちょっと考えてしまう。シダーウッドさんは兎にも角にもコーヒーが大好き、頻尿の原因もコーヒーにあるんじゃないかと何とかコーヒーを我慢しようとしたのですが、習慣になっているものはなかなか止められないでいました。

　ハーブ講座に参加したとき、私が紹介したたんぽぽコーヒーを飲んでみたら意外においしくてこれならコーヒーの代わりになるんじゃないかと思い切り替えてみたんだそうです。そうしたら以前ほどトイレが近くなくなって本当によかったと話してくださいました。

　ダンディライオン自体にも利尿作用はあるのですが、コーヒーの利尿作用のように強烈じゃないのでしょうね。私もコーヒーが大好きで一時期相当飲んだのですが、年のせいか胃が弱くなったのか以前ほどコーヒーを求めなくなり、言われてみればトイレの回数が減ったような気がします。

　頻尿の定義は日中（日が明るい間）１０回以上トイレに行くようなら要チェックです。健康な人はだいたい１日７回くらいというのが目安だそうです。ただ、一口にトイレが近いと言っても・・・

　○過度の緊張によるもの
　○水分の取りすぎによるもの
　○冷えによるもの
　○多尿によるもの
　○膀胱炎、尿道炎、前立腺炎によるもの

などなど原因はさまざまです。上から３つは病気とはいえないので左程心配はいらないのですが、放尿時に痛みを伴うような場合は膀胱炎など細菌に感染しているケースもあるので病院に行ってみたほうがいいでしょう。

　同じ人でも一年を通してみると夏よりも冬のほうがトイレが近い傾向にあるようです。これは冷えによるものもありますが、どちらかというと夏は水分が汗になって消耗するため尿として出ずらいのだそうです。また運動をする人としない人では同様の理由で運動をしない人のほうがトイレが近い傾向にあるようです。なので年を重ねてトイレが近くなったのは単に年を取ったというより運動量の減少ともいえます。

　またとても単純な理由ですが水分を多く摂取する人は取らない人に比べてトイレは近くなります。シダーウッドさんや私のケースもこの水分の取りすぎによるものだと思います。ただでさえ水分を取っていてそれが利尿作用のとても強いコーヒーであったから尚更だったのでしょう。また、更年期になると喉が渇くようになりますので当然水分を取ってしまう。おばちゃんになるとトイレが近くなるのもその辺が一因かと思われます。

　私の場合午前と午後を比較してみると圧倒的に午前中のほうがトイレが近いんです。朝６時半に起きてから８時１０分に家を出るまでにたいてい３回トイレに行きます。会社へ行ってもまず９時前後に１回、正午に１回ですが、多いときはその間に２回も行ってしまいます。ただ、仕事が忙しくて集中しているときはお昼までトイレに行くのを忘れてます。

　講座の前などは家を出る前と会場についてから、必ずトイレに行きます。これはズバリ緊張ですね。過度の緊張は尿意を催しますが、逆に時間をもてあますようでも尿意を催すのではないかなと思われます。

　コーヒーに関してもこれは単なる水分というより嗜好品ですから煙草やお酒のように考える必要があります。やめようとすれば一応やめられるものですが、ストレスや不満に遭遇するとついつい手が伸びてしまいます。胃が痛くなりながらも飲んでしまうのは、もはや軽い中毒かもしれません。シダーウッドさんみたいにたんぽぽコーヒーに切り替えようか・・・ただお値段が・・・ちょっと・・・高くついてしまいますね。

　






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