寒くなりましたね

もう１１月ですねー早い早い
そろそろ気温も落ち始めて冷え性の方には辛い季節に突入し始めたのではないでしょうか？
肩も凝るし、霜焼け・あかぎれなどなど。
冷えによる悩みが増えてきますね。
何にしても冷えは万病の元。血液循環を良くして、辛い冷えから身体を守りましょう。

★筋肉量を増やす。
★お風呂にしっかりつかる（霜焼けなどお悩みの方は、温冷交互浴もオススメ）
★薄着をしない（薄着は冷え太りの原因にもなります）
★セルライトや筋肉萎縮（コリ）などで血流が悪くなってる方は、プロにしっかり分解　＆ほぐしてもらいましょう。
などなど・・・

当たり前すぎることですが、分かっていても実行できないのが現実ですよね。

普段生活習慣にしっかり取り入れることが出来ればプロにお願いする必要もないのですが、改善したい！サボちゃったなぁ・・・という時は駆け込むのもアリ。

わたしも久々に岩盤浴でもいこうかな。