夏までに・・・

２年間続けていたパワーヨガを辞めたので、最近は筋肉に刺激を与えていないなぁ・・・。

ちょっと体も重たいのよね～・・・。
ホットヨガ（ビクラム）もちょいとご無沙汰で。
と言う訳で、先週から近所の深川北スポーツセンターに行っています。
自転車で１０分かかるかかからないくらい。
木場公園を突っ切って、三つ目通りを越えるとすぐ。
まだ新しいので、施設内も綺麗だし空いてるし。
何より安いのが好き。１回350円でトレーニング室が使える。
回数券やフリーパスもあるから、これを購入すれば１回分はもっと安いのね。
区の施設だけど、今時の施設はなんら大手のスポーツクラブと変らない気がします。
プールも綺麗だし、ジャグジーもあるし。安い分、すごくお得な気さえします。

さてさて私の目的は脂肪燃焼。
これに尽きるので、とにかくまずは有酸素運動。
ステアマスターみたいな器具。
ステアマスターは階段登りするような器具です。
でも昨日やったのは手も動かせる。足もステアマスターより、稼動域が大きく
腿だけに負担がかからない。名前なんていうのかしら・・・
今度調べてこよう。
結構私には楽なんですが、30分もやれば300キロカロリーは軽く消費してくれるので
嬉しいのです。
汗も良い感じでかけますしね。
ターザンなんぞ読みながら（本が置けるようになっているので）
やる気は充分

たっぷり汗もかいたら、じっくりストレッチ。
ヨガのポーズもいくつかやってます。
その後はマットで腹筋。
最近、本気で腹筋してなかったんですねー。ちょっとやっただけで
お腹攣りました
次にマシンを一つだけやってみました。
ヒップアダクションっていうもの。大臀筋を鍛えるものね。
上腕三頭筋もなんとかせねば。背中のお肉もねー。

夏までになんとかしたいなぁ、この余分なお肉ちゃん。
健康的に痩せる・・・運動と食事、これ基本。
わかっちゃいるけど、なかなかねー。
でも、ちょこっと頑張ろう。。。と控えめに言っておきます。

そうそう、昨日トレーニング中に急に雨が振り出しましたが
帰る時にはすっかり上がっていて、太陽も出ていました。
木場公園を通っての帰り道、雨に濡れた植物たちの良い香りに
とても気持ちが良くて、トレーニングに行って良かったと感じました。
今朝はお腹と内腿が筋肉痛。これが痛いけど、昨日の成果？！と思えて
嬉しいんだな。