ストレッチポールでインナーマッスル

ストレッチポールに寝ると、 肩甲骨や腰回りがのびて気持ちがいい～ それと最近では 寝たまま足を畳んで手を離して、 乗れるようになるチャレンジ中 NHKの美ボディ特集でAKB48の秋元才加さんが ストレッチ以外にも ストレッチポールの上で寝て そうやってバランスとり しかも足を上下して腹筋をやってて… インナーマッスルが鍛えられるらしい すごく簡単そうにやっているように見えたもので 私もやっ . . . 本文を読む