洞鈴茶屋@お休み中

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ストレッチポールでインナーマッスル

2012-02-08 | Health+Beauty
ストレッチポールに寝ると、
肩甲骨や腰回りがのびて気持ちがいい~

それと最近では
寝たまま足を畳んで手を離して、
乗れるようになるチャレンジ中


NHKの美ボディ特集でAKB48の秋元才加さんが
ストレッチ以外にも
ストレッチポールの上で寝て
そうやってバランスとり
しかも足を上下して腹筋をやってて…
インナーマッスルが鍛えられるらしい

すごく簡単そうにやっているように見えたもので
私もやってみたら…

全然出来ません


ストレッチポールの上で床から足と手を離して
1秒も寝てられない


インナーマッスル……弱い


とりあえず目指せ1秒!
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2 コメント

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難しそう・・・ (ネージュ)
2012-02-08 22:08:12
ストレッチポールっていう名前なのかぁ。

なんか難しそうなんだけど、年末に実家に帰ったらあったよ・・・

母のほうが私より詳しかったっけ。

インナーマッスル、全然ない気がする~。
ヤバいなぁ。
気持ちがいいよ~ (ほらり)
2012-02-09 20:58:58
ストレッチポール、
インナーマッスル鍛えるために使わなくても

ただ仰向けに寝っ転がるだけで
背中や腰が伸びて本当に気持ちいいよ

母もうちに来たとき
寝っ転がって
すごく気持ちがいいわ~と言ってました

今度帰った時にやってみて♪