洞鈴茶屋@お休み中

☆HORARIN CHAYA(o^-')b ☆
しばらくブログはお休みします。

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銀座プラスへ@フルマラソン4日後

2012-03-22 | 変形性股関節

銀座プラス股関節クリニックへ

体を診てもらったら
股関節周りの筋肉がすごくカチカチ
ほぐしてもらいつつ 痛い箇所だらけで涙でてくる

一部は骨か?!と思うほどかたくなっている
もう少し筋肉がほぐれてくるようケア必須

日常動作や自分でほぐしたりした時は
こんなにはっているとは思わなかったのだけれど、、

やっぱり先生に診てもらって ほぐしてもらわないとダメだなあ
でも自分でも もっとケアできるように 自分の体がわかるようにならないと

ほぐしてもらった後
姿勢や動かし方歩き方などを 再度確認

姿勢のとり方 自分でちょっと勘違いしているところがあったので
気をつけよう、、、

走る時も もっと左右にぶれないように走りたいなぁ
そうしたら股関節のサイドの筋肉もこんなに疲労しないって
先生も言ってたし

でも
先生に、あなたはスポーツをしながら良くなるタイプ
これからもケアとスポーツのバランスを心がけていきましょうと

言ってもらえたのがうれしかったーーー

大きな自信と元気、やる気をもらえました

今回フルが完走できて、、思ったよりもダメージが出ていないので
来春あたり、、富士五湖、、、
とりあえず72kmチャレンジしたいなと思っているのですが、、と
先生に話してみたら

いけるかもしれない とも言ってもらえたので

来年に向けての目標が出来ました


本当にチャレンジ可能かわからないけれど
やっぱり富士五湖走りたい

おととしは95kmの関門で終わって、、、 
あれからずっと気にかかってるし

やっぱり ゴールの景色を見てみたいな

まぁ、とりあえず よくほぐして 
もっと筋肉達を疲労させないような走り方が出来るようになりたい

あとダイエットして体重減らそう

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