報告書12/7

朝食：ダーククレンズ
昼食：ハニージンジャードリンク、蕪の炒め物、焼売、餅
夕食：、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.8
前日の歩数：1267
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/6

朝食：ダーククレンズ、クリームパンプキンスープ、雑炊
昼食：ハニージンジャードリンク、鍋焼きうどん
夕食：ハニージンジャードリンク、あんかけ焼きそば、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.8
前日の歩数：1186
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/5

朝食：ダーククレンズ、豚肉と筍の炒め物、サラダ、ごはん
昼食：ハニージンジャードリンク、えびドリア
夕食：ハニージンジャードリンク、青汁ヨーグルト、クリームパンプキンスープ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：8.0
前日の歩数：3217
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：クイニーアマンリング

報告書12/4

朝食：ダーククレンズ、ハニージンジャードリンク、クイニーアマンリング
昼食：ハニージンジャードリンク、バラちらし、4種野菜のみそブロススープ
夕食：ハニージンジャードリンク、カラスカレイの煮付け、ブロッコリー、ごはん、4種野菜のみそクリームスープ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.5
前日の歩数：3495
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/3

朝食：ダーククレンズ、チーズフィセル、くるみとクランベリーのベーグル、蒸し鶏と玉ねぎのマリネ
昼食：粉雪ラーメン
夕食：ハニージンジャードリンク、牛肉と舞茸の炊き込みごはん、肉じゃが、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：7.5
前日の歩数：5259
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/2

朝食：ダーククレンズ、ポテサラサンド
昼食：ハニージンジャードリンク、生ハム丼、野菜煮込みスープ
夕食：ハニージンジャードリンク、ひつまぶし、ブロッコリー、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.1
前日の歩数：1339
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：メルティホワイトピスタチオフラペチーノ、生キャラメルクリームサンド、ねこねこキャラメル

報告書12/1

朝食：ダーククレンズ、蒸し鶏と玉ねぎのマリネ、サラダ
昼食：親子丼
夕食：ハニージンジャードリンクー、寄せ鍋、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.1
前日の歩数：1219
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書11/30

朝食：ダーククレンズ、生姜の炊き込みごはん、青汁ヨーグルト
昼食：ハニージンジャードリンク！ペスカトーレ
夕食：ハニージンジャードリンク、鮭の炊き込みごはん、野菜煮込みスープ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：7.1
前日の歩数：1231
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書11/29

朝食：ダーククレンズ、野菜とチキンのトマト煮、ごはん、コーンスープ
昼食：ハニージンジャードリンク、海老ピラフ、蕪の塩麹漬け
夕食：ハニージンジャードリンク、生姜の炊き込みごはん、厚揚げ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：8.2
前日の歩数：1005
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：ブールドネージュ

報告書11/28

朝食：ダーククレンズ、やみつきチキン、ごはん、野菜煮込みスープ
昼食：ハニージンジャードリンク、バラちらし、1日分の野菜
夕食：ハニージンジャードリンク、青汁ヨーグルト、コーンスープ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.8
前日の歩数：1950
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：ホイップコッペ