報告書12/17

朝食：ダーククレンズ、中華雑炊、カステラ
昼食：ハニージンジャードリンク、鍋焼きうどん
夕食：ハニージンジャードリンク、野菜炒め、手羽元の酢煮込み、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：7.1
前日の歩数：2547
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/16

朝食：ダーククレンズ、ごはん、青汁ヨーグルト
昼食：ハニージンジャードリンク、わかめ月見そば
夕食：ハニージンジャードリンク、白菜と手羽元の中華鍋、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.3
前日の歩数：1525
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：いちごタルト

報告書12/15

朝食：ダーククレンズ
昼食：ハニージンジャードリンク、ハムエッグ、蒸し鶏と玉ねぎのマリネ、サラダ、餅
夕食：ハニージンジャードリンク、カラスカレイの煮付け、野菜煮込みスープ、ごはん、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.3
前日の歩数：8622
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/14

朝食：ダーククレンズ、蒸し鶏と玉ねぎのマリネ、サラダ、ごはん
昼食：ハニージンジャードリンク、ミラノ風ドリア
夕食：和風チキンソテー、サラダ、ごはん、白玉パンケーキ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.9
前日の歩数：942
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/13

朝食：ダーククレンズ、ジューシーハンバーグ、ポテトサラダ
昼食：ハニージンジャードリンク、コラーゲン味噌ラーメン
夕食：ハニージンジャードリンク、鉄火丼、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：7.4
前日の歩数：841
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/12

朝食：ダーククレンズ、ジューシーハンバーグ、サラダ、ごはん
昼食：ハニージンジャードリンク、バラちらし
夕食：ハニージンジャードリンク、青汁ヨーグルト、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.8
前日の歩数：1264
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/11

朝食：ダーククレンズ、チョコ棒
昼食：ハニージンジャードリンク、鍋焼きうどん
夕食：ハニージンジャードリンク、親子丼、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：7.5
前日の歩数：1719
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/10

朝食：ダーククレンズ、ミネストローネ、チョコ＆ホイップロール
昼食：ハニージンジャードリンク、餃子
夕食：ハニージンジャードリンク、ハッシュドビーフ、ポテトサラダ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：8.6
前日の歩数：7059
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/9

朝食：ダーククレンズ、ホワイトシチュー
昼食：ハニージンジャードリンク、サラダ、ねぎ盛り油淋鶏、ごはん
夕食：ハニージンジャードリンク、豚しゃぶ鍋、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.5
前日の歩数：1466
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：ワッフルコーン・チョコ＆ミルク

報告書12/8

朝食：ダーククレンズ、ホワイトシチュー
昼食：ハニージンジャードリンク、コムタン
夕食：ハニージンジャードリンク、唐揚げ、エビフライ、揚げかぼちゃ、サラダ、揚げなすと豚肉の生姜スープ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.6
前日の歩数：607
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：