報告書終了

職場で健康促進アプリの導入が推奨され、二重（一部三重…）記録を続けることがけっこう苦痛だとここ1年で実感したので、こちらの記録を終了します。

報告書1/5

朝食：ダーククレンズ、フレンチトースト、蒸し鶏、1日分の野菜
昼食：えびドリア、チーズクラッカー
夕食：ハニージンジャードリンク、雑煮、お煮しめ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.6
前日の歩数：2955
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書1/4

朝食：ダーククレンズ、えびドリア、青汁ヨーグルト
昼食：バラちらし
夕食：刺身各種、ごはん、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.5
前日の歩数：2938
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書1/3

朝食：ダーククレンズ、野菜ハンバーグ、春雨炒め、明太ごぼうチーズフランス
昼食：えびドリア
夕食：和洋中おせち

睡眠時間：2.5+4.2
前日の歩数：17024
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書1/2

朝食：ダーククレンズ、ハムエッグ、サラダ
昼食：えびグラタン
夕食：えびドリア、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：8.2
前日の歩数：1392
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：クレープ

報告書1/1

朝食：ダーククレンズ、雑煮、椎茸と挽肉の挟み揚げ
昼食：ラムレーズンチーズクリーム、クラッカー、数の子チーズ
夕食：和洋中おせち、ポテトサラダ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.0
前日の歩数：1075
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/31

朝食：ダーククレンズ、ハッシュドビーフ
昼食：ハニージンジャードリンク、ペスカトーレ、焼売
夕食：年越しそば、野菜煮込みスープ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.4+1.6
前日の歩数：1555
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/30

朝食：ダーククレンズ、鶏天、肉じゃが、青汁ヨーグルト、ごはん
昼食：ハニージンジャードリンク、辛くないほうれん草のキーマカレー、肉じゃが
夕食：ハニージンジャードリンク、豚しゃぶ鍋、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：7.3
前日の歩数：5988
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書12/29

朝食：ダーククレンズ、ハニーイングリッシュスコーン、ミネストローネ
昼食：ハニージンジャードリンク、ハッシュドビーフ
夕食：ハニージンジャードリンク、ひつまぶし、肉じゃが、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：7.5
前日の歩数：5109
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：辛みそにんにくチキン、えびぷりぷりフライ

報告書12/28

朝食：ダーククレンズ、ハムエッグ、サラダ、さつまいも
昼食：ハニージンジャードリンク、海鮮ちらし
夕食：ハニージンジャードリンク、ハッシュドビーフ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.3
前日の歩数：1160
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：