※オリーブオイル、ケチャップ、酢を用意。
1.チキンの袋を少し切り、1分チン。
2.チキンをフライパンで両面2分ほど焼く。
3.ピーマンは横に置いといて、ミニトマトを4等分に切る。
4.チキンフライのたれ、トマトソース、スパイス、オリーブオイル、ケチャップ、酢を加え混ぜ、サルサソースを作る。
5.リーフの上にチキンを並べ、ソースをかける。
チキンは美味しかった。
※ゴマ油とご飯を用意。
1.小松菜は2～3cmのざく切りに。
えのきは石づきを落とし、根元をほぐして3等分に。
2.フライパンにゴマ油を熱し、にんじん、えのき、まいたけ、そぼろを加え、強火で2分炒める。
3.小松菜を加え、さっと火を通したら火を消す。
ナムルたれを加えて混ぜる。
豆板醤を加えて混ぜる。
4.器にご飯を盛り、具を乗せ、真ん中にくぼみを作って温泉卵をのせる。
小ねぎと海苔、豆腐の韓国風スープ
※中華だし、醤油、ゴマ油を用意。
1.鍋に水(300cc)、中華だし(小1)、豆腐をくずし、海苔を小さくちぎって加え、中火にかける。
2.小ねぎを小口切りに。
3.沸騰したら弱火にし、小ねぎ、醤油(小2)、ゴマ油(少々)を加える。
温泉卵、ナムルたれ、合い挽きそぼろのレシピも載ってる。
1.ケールは根元を落し、食べやすい大きさに切る。
ビーツは皮をむき、千切りにする。
2.ボウルにケール、ドレッシングを入れ、全体に味が回るようしっかり和える。
粉チーズを入れさっと混ぜ、器に盛る。
3.仕上にビーツ、スライスアーモンドを飾る。
※ケールにドレッシングをしっかり絡ませるのがポイント。
ミニトマトや薄切りタマネギを加えてもOK。
タコを加えた。
OiSIX
お試しセット(1980円)を頼んでみた。
めちゃくちゃ入ってた。
キット3つ。
チキンフライのサルサ風。
ジューシーそぼろと野菜のビビンバ。
たっぷりケールのチーズナッツサラダ。
入会特典。
1.プレゼント→5000円以上買ったら
2.2ヶ月送料無料→3500円以上買ったら
3.牛乳とか飲み放題→3品。クールで3500円以上買わないと送料が必要。冷凍は別送料。
4.お買い物券4000円→4500円以上買ったら500円引きx8回
2.1、ちょっと下腹ヘコんだ。
1.31、職場で懸賞が当ったり、お弁当の日で豪華海鮮弁当をいただいたり。
他にもいろいろ幸せいっぱい。
側溝工事をジロジロ見る。
ちょっとずつ延ばしていくよう。
ちょこっと補強入れるよう。
1.26
便秘が酷くてバリウム飲めない。
一発でスッキリ！という梅流しを試してみる。
前日夜と朝、食べた。
効果あり。
1.25、ウォーキング1時間
1.19、ウォーキング40分
1.18、ウォーキング45分
1.13、ウォーキング1時間
1.11、ウォーキング35分
楽天edyを使おうとしたら、残高0円になってた！
最後に更新された日から4年経過すると没収されるらしい。
2年くらいしか経ってないのに、腹が立つ。
1.9、初雪が降った。
1.5、ウォーキング1時間20分
1.4、ウォーキング45分
1.3、ウォーキング40分
1.2、ウォーキング1時間
ポイントで6コもらった。
食物繊維、ビフィズス菌のえさになるオリゴ糖、ブロッコリースプラウトエキスが、スッキリを後押ししてくれるらしい。
22025.1.1、ルイボスティーを買った。
毛細血管のゴースト化を防ぐ物質を活性化させるらしい。
血管は全ての臓器と繋がってて、栄養や酸素を届け、老廃物を運んでいる。
隅々まで行き届かなくなると、不調やシミしわの原因になるとか。
歩くのが効果的なのはわかってるけど...。