2021/01/31

想定内だが、初日のジョグで古傷が…

なので、ウォーキング

スクワットも100回は無理でした…

実施は順調❗️

続けられてるのはいい事

でも、体重測定は月一かなぁ。

1〜2kgを増えた減ったで意識するのもどうかと思うのでね

要は長く続けるにはどうしたら良いかで、無理せず、一喜一憂せずで淡々とやってきましょ❗️

・ウォーキング　30分

・プランクと腹筋ローラー

・スクワット　50×3セット

・ウェイトトレーニング

　インクラインダンベルプレス

　アームカール

　インクラインサイドレイズ