秋の夜長・・・

朝から一日中雨でした
寒くなりましたね-----。
来週はもっと寒くなるらしいです。

みなさん、風邪引かないように注意しましょうね

秋の夜長・・・みなさんどのようにお過ごしでしょうか？
今の私は、ひたすら寝たいです　ははは

またたびの　にほひがするのにゃ～
　クネクネ


私は寒くなると夜寝る前にホットミルクを飲みます

ホットミルクって眠りを安らかにする作用があるって
聞いたことありませんか？

私には効果抜群のようです


ぼくは　またたびでリラックス・・・



リラックス作用があり身体を温める効果のあるハーブ・・・カモミール

カモミール入りのホットミルクは更に効果抜群です

作り方は簡単
カップ一杯のミルクにカモミール（ハーブティ）を小さじ1/2杯入れて
一緒に温めるだけです
弱火でゆっくり温めて沸騰直前に火を止めます
ふたをして少し蒸らすと更にハーブの成分がミルクに抽出されます
カップに注ぐときは茶漉しを使ってね
お好みでハチミツや砂糖を加えてもおいしいですよ

身体が疲れたな～と感じるとき、ぜひ試してみてください

またたびでリラックス　クリンの動画です


みなさん温かいコメントどうもありがとうございます！
コメントレスできずに失礼しています。。。もうしばらくごめんなさい

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今日も遊びに来てくれてありがとうございました