子供の頃から運動嫌いでした
体育の時間は憂鬱😅
学校から帰るとピアノのおけいこをして
あとは読書したり
現実世界から離れて妄想の世界にいっておりました。
そういえば妄想癖は、大学生位から全然なくなりました💦💦
アラ還になり一念発起しまして
ジム３年目に入り
今では週2〜3の生活の一部になりました。
ジム内でお友達を作る方もいますが
私は１人でもくもくトレーニング派です。
有酸素運動４０分
筋トレ２０分
を続けた結果
コレステロールは正常
血圧のお薬は弱めに変更
筋肉量は標準より多めになりました💪
体重、体脂肪は
ちょっと減りました
見た目はたいして変わってないけど
結果がでると嬉しいです😊
今後は基礎代謝が標準より低いので
有酸素運動のとき負荷をかけて
基礎代謝向上をめざします！
私の二の腕がたぷたぷで
半袖になると
さわってきた可愛い❤生徒さんが
「せんせ〜たぷたぷがへってる😀」
と変化に気づいてくれました🌟🌟
毎週楽しみにしていてくれたのに
ちょっと申し訳ない気持ちになりました😅
