
昨日は仕事は休みだったんだけど、月末ということで副業デー 

マスクをしたまま1日中回ってたんだけど、若干の息苦しさがあるせいなのか、いつもよりも疲れる
いつまでこんな日が続くんだろう・・と思いつつ、とりあえずは今は我慢我慢ということで、頑張りたいと思います
副業回りながら,綺麗なお花にちょっと癒されております
まだ桜、綺麗なところあるのが嬉しい

これからはツツジも綺麗で楽しみです


さてさて24・25日とジフニのデビュー18周年記念で更新したんだけど、今日は「Let it 비」で更新です
ただその前にSUBLIME ARTIST AGENCYのインスタに「Happy 18th Anniversary🖤」として、ジフニの軌跡をアップしてくれてるので貼っときます
できればもうちょってゆっくり見せて欲しい~~~

ではではLET IT 비で更新していきますよ~~~
だってだって、ジフニと一緒にトレーニングができる30分バージョンがあがってきたんだもん


とりあえず、じーーーーーーとジフニのトレーニングを延々と30分見ました
ただ見てるだけなんだけど・・・見てるだけで疲れた

もちろんジフニを見てるのは幸せなのよ
ただ一緒にこれをすると想像しながら見てたら、なんか自分もやってるような感覚になって、気持ちが疲れた

さてさて頑張れるだろうか
まずはダンベル買わなくちゃ
形から整えないとね~~ 
キャプは前にあがってきてた映像のキャプでの続きです

この7つの運動を何セットしたらいいのかな??



ジフニは60セットするらしいです
でも私たちなら10~20セットでいいみたい



と簡単に言ってくれるけど・・・・・・・・・・・・・・
頑張ります


こっちこいよっ

더 가까이 와 





マスクをしたまま1日中回ってたんだけど、若干の息苦しさがあるせいなのか、いつもよりも疲れる

いつまでこんな日が続くんだろう・・と思いつつ、とりあえずは今は我慢我慢ということで、頑張りたいと思います

副業回りながら,綺麗なお花にちょっと癒されております
まだ桜、綺麗なところあるのが嬉しい


これからはツツジも綺麗で楽しみです



さてさて24・25日とジフニのデビュー18周年記念で更新したんだけど、今日は「Let it 비」で更新です

ただその前にSUBLIME ARTIST AGENCYのインスタに「Happy 18th Anniversary🖤」として、ジフニの軌跡をアップしてくれてるので貼っときます
できればもうちょってゆっくり見せて欲しい~~~


ではではLET IT 비で更新していきますよ~~~

だってだって、ジフニと一緒にトレーニングができる30分バージョンがあがってきたんだもん



[LET IT 비] 정지훈이 소개하는 타바타 운동법, 30분 풀버전 공개!
とりあえず、じーーーーーーとジフニのトレーニングを延々と30分見ました

ただ見てるだけなんだけど・・・見てるだけで疲れた


もちろんジフニを見てるのは幸せなのよ

ただ一緒にこれをすると想像しながら見てたら、なんか自分もやってるような感覚になって、気持ちが疲れた


さてさて頑張れるだろうか

まずはダンベル買わなくちゃ



キャプは前にあがってきてた映像のキャプでの続きです

この7つの運動を何セットしたらいいのかな??



ジフニは60セットするらしいです

でも私たちなら10~20セットでいいみたい




と簡単に言ってくれるけど・・・・・・・・・・・・・・
頑張ります



こっちこいよっ







ジフニ 

私も頑張ってみるわ 
















































ジフニの最新情報、見つけ次第随時つぶやいております


最新情報が気になる方はツイやFacebookでご確認ください
LOVE2のTwitterはここをclickしてね
LOVE2のFacebookはここをclickしてね
人気投票
『継続は力なり』 是非毎日の習慣にしてください 


チョン・ジフン(ピ)の完全ガイド
http://www.bihann.com/cast/596.html




最新情報が気になる方はツイやFacebookでご確認ください





人気投票




チョン・ジフン(ピ)の完全ガイド



ジフニの映像をありがとう~
朝食を食べながら途中で止めては
洗濯を干したり食器を洗ったりしながら見ました
最初の体操のような所でアウト、まだ~と思ってしまい
それから色々な運動を見ていて
シホリンのように一緒しようとは全く思えません無理です
で~ジフニを色々な見方で見ました
肘を付いて膝を左右胸へと曲げる運動は
ジフニの顔が見られない分ヒップの動きから右膝左膝の動きを楽しく拝見
上半身裸ではしっかりと胸からお腹の筋肉の動きを拝見
途中でスタッフと話しているのは何を言っているか分からないのが残念
でも時間を知らせる音に~分かった~とか~疲れた~みたいなのは分かり
そりゃ~疲れるよね~と思いながら見たり
ジフニがお父さんと呼んでいる所では
え~お父さんも一緒に居るの?お元気でしょうか?とか思いながら見たりと
色々な見方で楽しく拝見しました
ジフニ~運動も大変でしょうが素敵な姿です
ジフニ~大好きだよ~
腹筋とかガンガンできるし
それなのになぜお腹周りがすごいのか・・・というと、毎日ちゃんと筋トレをやらないからよね
でもジフニと一緒なら頑張れそう
とりあえずジャンプは100回できたしね
明日から少しずつ頑張ります
ではでは今日も1日ありがとう
kameさんもありがとう
おやすみなさーい