ワールドカップ／キントバリオ

すごい試合や日本戦は観てしまいますが、

かなりの暑さになってきている時期、
栄養はもちろん睡眠時間も大切に。

「夜中に一度起きて、観て、また寝るんだ～♨」と話してた選手がいましたが、「まとまった睡眠」が大事✨

4年に一度の大会、選手みんなで観たいのですが試合時間帯が全て深夜😪それが残念です🌀

【参考】
21:30就寝
6:30起床(9時間睡眠)
6:30～8:00(録画、スキップで90分ゲームを情報遮断してリアルタイムのように視聴)
8:00登校