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キントバリオブログ FC Quinto Barrio

冬眠ならぬ夏眠／キントバリオ

2018年07月25日 | ジログ
7/16(月祝)を最後に日中(10-16時)には一切活動しないようスケジューリングして1週間以上経過しました☀

必ず気温が平常になる日が来るから、今は落ち着いて、ぐっと堪えて夏眠😃

日が落ち、日陰が増える夕方以降にじっくり集中して☺

オススメは体温と同じ36度の湯？を張り入浴すること。熱さも冷たさも感じなくなり、身体が休まります😌
お風呂の王様にある「不感温度風呂」のパクリです😁

暑いから「冷」静に／キントバリオ

2018年07月24日 | ジログ
普通ではない気温、暑さの中で何を考え、どう準備計画し、実行するか。

10-16時あたりは、技術、戦術的に狙いをもってトレーニングや試合をするというより、暑さに対応したり耐えたりする比重の方が高くなる。8割近くの力を暑さに使い、2割くらいサッカーしてる感じ。家に帰れば、「暑い中お疲れ様」と労ってもらえそうだが、スポーツは暑い中頑張るだけのものではない。暑い中頑張るのはサウナである。

夕方以降にプレーすれば、8割以上サッカーに強度を使えて、2割ほど蒸し暑さ、それまでの昼間の準備に注力すればいい。

「スポーツ」「サッカー」に強度を注ぐスケジュールで積み重ね、秋冬にその成果が出てくることを楽しみに。