すごい試合や日本戦は観てしまいますが、
かなりの暑さになってきている時期、
栄養はもちろん睡眠時間も大切に。
「夜中に一度起きて、観て、また寝るんだ~♨」と話してた選手がいましたが、「まとまった睡眠」が大事✨
4年に一度の大会、選手みんなで観たいのですが試合時間帯が全て深夜😪それが残念です🌀
【参考】
21:30就寝
6:30起床(9時間睡眠)
6:30~8:00(録画、スキップで90分ゲームを情報遮断してリアルタイムのように視聴)
8:00登校
かなりの暑さになってきている時期、
栄養はもちろん睡眠時間も大切に。
「夜中に一度起きて、観て、また寝るんだ~♨」と話してた選手がいましたが、「まとまった睡眠」が大事✨
4年に一度の大会、選手みんなで観たいのですが試合時間帯が全て深夜😪それが残念です🌀
【参考】
21:30就寝
6:30起床(9時間睡眠)
6:30~8:00(録画、スキップで90分ゲームを情報遮断してリアルタイムのように視聴)
8:00登校