ホメオスターシス☆

ホームケア講座でした♪３時間というロングな時間。。楽しくてあっというまでした。

今回５回目は『健康学』

ホメオスターシス☆恒常性

ストレスになりうる外界の環境の変化に対して、生体を常に安定した恒常的状態を保つしくみを人間は持っています。

例えのひとつ。。。

暑ければ、毛細血管を拡張して（毛穴を広げ）熱を外に逃がし汗をかくことで気化熱をだし体温を下げる。
寒ければ、毛細血管を収縮して（毛穴を閉じ）体温が外に逃げないようにする。

。。。というような☆　

人間のカラダは。。まさに神業

そのホメオスターシスを含めストレス（ストレッサー）に脅かされると、元気がなくなったり、調子が悪くなったり、病気になったり、

そこには、自律神経（交感神経、副交感神経）、内分泌系（ホルモンバランス）、免疫が大きく関わってきてるんだよ～。

そして、アロマテラピーを用いることで、

精油が嗅覚を介して精神に働きかける→高ぶった感情、プチウツ状態の感情を正常に戻す役割→触れ合う効果により（マッサージ）『誰かに支えられている』という安心感→ストレス状態から立ち直るエネルギーを与えてくれる。

、、、ようなことも起きるんです。

とにかく（笑）リラックスできるということは、それだけで心にもカラダにも『ゆとり』ができますよね♪

ストレス。。。生体に生じる生物学的な変化『ゆがみ』
ストレッサー。。ストレスの原因になるもの。地震、台風などの天災、過労、不眠、病気などの生物学的要素
対人関係、仕事上の問題　不安　恐怖　興奮などの心理社会的要素

ストレスに負けやすい人。。向上心が高く責任感が強い。自分自身や周囲の期待に応えようと高い要求、目標をたてる。成果がでないと、自信がなくなり無力感や自分に対する怒りの感情が起こってしまうそうです。

でも、これは、誰もがあることで、それを慢性化させないのが回避するポイントだそうです♪それに、ストレスは良いところもあって、ストレッサーに対して積極的にチャレンジしたり、自己成長にも繋がりますよね♪

なにごとも適当に。。って言葉は悪くなるけれど、

いい加減は『良い加減』じぶんにとって『良い感じ』でやっていきたいですね　うん！出来ますよ！そう決めたら。。きっと

『ストレス。。ないんですよね（笑）』とおしゃる受講者Aさん♪

とってもナチュラルで明るくニコニコ、一緒にいるとこちらまで気持ちよくなる　お帰りになってからもずーと気分良くいれちゃうんです（笑）

ストレッサーがないわけじゃないんですよね。ストレスをコントロール（？）するのが、とてもお上手なんだと思います。ストレスというより感情？？をコントロールかな。Aさんの強みというか、最大の強さは柔軟さと素直さだな～としみじみ感じました　

きっと同じことが起きたとしても、心の持ち用、考え方、行動で、日々の過ごし方が明るく楽しくも、暗く辛くにもなるんじゃないかな～と思います☆　なので、尚更この２つを（柔軟さ＆素直さ）持っているのってホントすばらしいこと　見習います！！（笑）

実習は、蒸気吸入の体験や、クレイパックや温湿布の作り方、精油を使ってファーストエイド（応急手当）

クレイをコネコネ



断然　実習のほうが楽しいですよね（笑）Aさんもお家でもアロマを使い、筋金いりの『アロマっ子』にもなられました♪（笑）

おやつタイムは。。。



ロラソさんのフォンダンショコラ、ハローウィンＶｅｒ．ミニシューを頂きましたよぉ

フォンダンショコラはレンジで１０秒温めたら、チョコが溶けフワフワの食感で、気分はパリジェンヌ（笑）



かわいいミニシュー♪　モチモチしてこちらも美味しかったぁ

ありがとうございました。

次回のおやつ当番はわたしなににしようかなぁ。。。

楽しみ






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