
主訴で『むくんでるんですぅ』という方多いです。
夕方になると足がパンパンになっていたり、飲み会の翌日は顔がむくんでいたり。。
『足がだるくて夜眠れない』ということも
ホント 嫌ですよね~
『浮腫み(むくみ)』の原因ってなんでしょ??
一般的には、水分の取りすぎや、塩分の摂りすぎといわれます。
でも、逆に水分を取らなさすぎも、むくみの原因になるそうです。
カラダを締め付けるガードルや下着などもあまり良くなく、生理前、妊娠中、お酒の飲み過ぎ、塩分取り過ぎ、睡眠不足なども原因の元となります
また長時間座ったまま、立ったままなどの同じ姿勢での仕事や作業などによる疲労や
運動不足や、エアコンなどに冷え、ストレス、足を締め付けるような靴や、ヒールの高い靴なども足のむくみの原因となります。
足は心臓から遠いため、足に行った血液は、ふくらはぎの筋肉がポンプ的な役割を担っていて、足の血液を心臓に戻すことを手伝っています。
でも、足の筋肉の疲労などにより、段々とふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たさなくなり、血流が悪くなります。
ま!原因てんこ盛りです
わたしがやってるむくみ解消法(笑)
『循環』がテーマです。
温める(半身浴、フットバス)
リンパを流す(ツボ押し&マッサージ)
足指拡げる
足を高くする
睡眠!!
血流、リンパの流れを良くする。。。むくみの改善となるので、マッサージ大いに役立ちます
あと、いまは暑くて考えられない!!という方、多いですが
やっぱり半身浴。。オススメです
しかも岩塩や天然塩いれて(笑)めちゃめちゃ汗かきますが、むくみをとるのにもって来いですよっ
わたしも、今 ↑ 腰が引けるけど(汗)半身浴が無理ならば、足浴(フットバス)
これは、全身浴と同じ効果がありますよん
冷房の効いたアロマルームでのフットバスは極楽♪(笑)
温めたあとのマッサージが、より効果を得られるんです。
寝るときは、10分ほど、足を高くしてゴロリン
心臓に血液を流す(戻す)のが目的です。
そして、呼吸法~☆ 呼吸は水分、血液、リンパの流れを促し、循環をよくしてくれます。
足裏のツボ押しは、ツボを知らなくても(笑)気持ち良いところ、痛い所、タコやマメの周辺を押してゆきます。痛い所は、イタ気持ちよい程度に♪
そして、足三里、三陰交、かかと、くるぶしなどもプッシュプッシュ
押して気持ちよいところが、ツボだと思っても良い気がします(笑)
あと、足指開くグッズも気持ちいいですよね~~~。
オイルトリートメントもさらにGOOD
精油くんは
グレープフルーツ
ジュニパー
パチュリ
ローズマリー
ゼラニウム
ジンジャー
サイプレス
フェンネル
etc etc
血行を良くする子たちです♪
いい香りでリラックス~☆ 筋肉もほぐれてゆきますよ~。
☆ ☆ ☆
夏休みの自由研究♪

aromatherapy salon purity
アロマトリートメント回数券☆ギフト券
トリートメントメニュー
石けん教室
アロマクラフト教室
ホームケアー講座(検定試験対応講座)
アロマトリートメント実技講座(ホームケア-)
TCカラーセラピー&アロマスプレー
出張アロマ
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『足がだるくて夜眠れない』ということも

ホント 嫌ですよね~

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一般的には、水分の取りすぎや、塩分の摂りすぎといわれます。
でも、逆に水分を取らなさすぎも、むくみの原因になるそうです。
カラダを締め付けるガードルや下着などもあまり良くなく、生理前、妊娠中、お酒の飲み過ぎ、塩分取り過ぎ、睡眠不足なども原因の元となります

また長時間座ったまま、立ったままなどの同じ姿勢での仕事や作業などによる疲労や
運動不足や、エアコンなどに冷え、ストレス、足を締め付けるような靴や、ヒールの高い靴なども足のむくみの原因となります。
足は心臓から遠いため、足に行った血液は、ふくらはぎの筋肉がポンプ的な役割を担っていて、足の血液を心臓に戻すことを手伝っています。
でも、足の筋肉の疲労などにより、段々とふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たさなくなり、血流が悪くなります。
ま!原因てんこ盛りです

わたしがやってるむくみ解消法(笑)
『循環』がテーマです。
温める(半身浴、フットバス)
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睡眠!!
血流、リンパの流れを良くする。。。むくみの改善となるので、マッサージ大いに役立ちます

あと、いまは暑くて考えられない!!という方、多いですが


しかも岩塩や天然塩いれて(笑)めちゃめちゃ汗かきますが、むくみをとるのにもって来いですよっ
わたしも、今 ↑ 腰が引けるけど(汗)半身浴が無理ならば、足浴(フットバス)

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温めたあとのマッサージが、より効果を得られるんです。
寝るときは、10分ほど、足を高くしてゴロリン

心臓に血液を流す(戻す)のが目的です。
そして、呼吸法~☆ 呼吸は水分、血液、リンパの流れを促し、循環をよくしてくれます。
足裏のツボ押しは、ツボを知らなくても(笑)気持ち良いところ、痛い所、タコやマメの周辺を押してゆきます。痛い所は、イタ気持ちよい程度に♪
そして、足三里、三陰交、かかと、くるぶしなどもプッシュプッシュ
押して気持ちよいところが、ツボだと思っても良い気がします(笑)
あと、足指開くグッズも気持ちいいですよね~~~。
オイルトリートメントもさらにGOOD
精油くんは
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ローズマリー
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血行を良くする子たちです♪
いい香りでリラックス~☆ 筋肉もほぐれてゆきますよ~。
☆ ☆ ☆
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