ヨガ☆体験

ヨガ体験してきました！

もうお馴染みのサロン『ル　シェル　クレール』でヨガの教室も開いているのです。１時間でマット、ドリンク付きで３５００円。少人数で行ってくれます。今日はセラピストの増田さんと私　先生の３人だけでした。私は超カラダが硬いので不安でしたが先生が私にあわせながら、指導してくださって何とかついていけたようです？（あれ？）

ヨガは呼吸が大切だそうで、先生の言葉にイメージを重ねながらカラダの隅々まで開いて伸ばしていきます。猫のポーズ　犬のポーズ　首をながーく背筋をのばして　おへそを背中にくっつけるように息を吐いてー♪　呼吸は新しい空気とエネルギーを全身にとりこんでー♪　なんか楽しいぞ ぉぉ

いろいろな所がボキボキ　ブルブルするけど気にしない！！

ゆったりした呼吸で自分の気持ちよい所までカラダを傾けたり、伸ばしたり。硬いなりにも気持ちいーーい！

私のカラダもさぞかし喜んでいるでしょう

続けていけば、カラダも柔らかくなるそうです。（１時間の間でも最後のほうは、最初よりカラダが動くようになりました）
ヨガは有酸素運動の激しさはなく筋力トレーニングのように息をつめることもなく自分のペースで腹筋も鍛えられウエスト、バスト、腰　全身運動って感じです。

かなり気にいりました！

汗をかくって気持ち良いですね　楽しかったよー　筋肉痛が心配だけど…