ピラティス

行く前は相変わらず、億劫（笑）

でもカナラズ『来て良かったぁ』って思うのだよね～

今日も正しい仰向けの姿勢からトレーニングする。仰向けに寝ると右足の甲が思い切り右に傾いてるの。左右対称ではないんだよね。右内股に力をいれないとまっすぐにはならない。

そして骨盤を１ミリも動かさすに付根の関節を動かして足を曲げたり伸ばしたり。腹筋を使って起き上がったり。

当たり前だけど、骨、関節と筋肉って動かさないとダメなんだな～と痛感。それも正しくね～

そして将来、おばあちゃんになった時、背骨や膝を曲げて歩きたくない。

カラダが元気だと割と打たれ強くなるよね。跳ね返す力があるような。。。ココロが少し弱ってもフォローしてくれる。

ピラティス＆ヨガ、、わたしの『必要リスト』に加わりました（←今さらですが）

。。。っていつも同じこと書いてるかも～