断食ダイエットよりも脂肪を減らすほうが効果的

こんばんは！医療牛だよ♪


断食ダイエットよりも
脂肪を減らすほうが効果的だと思うよ。


断食をしても体脂肪はあまり減らないんだけど
運動をしながらの断食なら効果的と言えるね。


運動も何もしないで痩せようと言う場合は
外見が痩せているように見えるだけで
本当は痩せていないことが多いいんだって。


運動をして、脂肪を燃焼させないと
脂肪を減らすことは難しいと言えるね。


断食だけで痩せる場合は
リバウンドしてしまうケースが多いね。


ダイエットは、我慢しないといけないと
思い込んでいる人が多いので無計画に断食をしてしまいがちなんだ。



朝と昼は多く食べて夜はあまり食べないほうが
ダイエットとしては良いやり方だと思うよ。



ただ、断食だけで痩せようとして何でも我慢してしまうと
ストレスもたまってしまうので逆効果だとは言われているようだね。