地道に

ダンスを辞めて早や２年。

筋力は落ちてないが身体がめっきり硬くなった。

特に股関節。

一時は歩くのにも支障が出るほどだったくらい。

これはマズいと毎晩お風呂上りに入念にストレッチ。

特に最近重要視しているのがワイドスタンススクワット。

力士の四股のように足を目いっぱい広げてゆっくりと限界までお尻を落とし、またゆっくりと元に戻す。

これを１分程度繰り返す。

筋力をつけるのが目的ではなく柔軟性を高めるのが目的。

朝晩２回やるだけでだいぶ変わってくる。

何事も地道にね。