初めて「陰ヨガ」というものを経験しました。
現在主流の「陽ヨガ」に対して「陰ヨガ」。
わかりやすく言うと「頑張るヨガ」に対して「頑張らないヨガ」って感じかな。
一番の特徴はポーズのホールドの長さ。
ひとつのポーズを３～５分かけてじっくり味わっていく。
もちろんそのポーズ自体は自分にとって心地よいところでホールドしていきます。
やってみると意外に長く感じない。おそらくポーズを決めているときは完全に「無」の状態になっているからでしょう。
ラストのシャバアサナも最高に心地よかった。
まったりと癒されたひとときでした
