#うつ消しごはん 新着一覧
プロテイン開始
ツイッターで知った藤川徳美先生の本。写真の３冊の内、うつ消しごはんを通読。２冊目のすべての不調は自分で治せる、を読んでいる段階。タンパク質の重要性に気づき、プロテインを購入して夕ご飯前に...
寝室にドレッサーが来ました♡
こんにちははるなです。 寝室に、ドレッサーが来ました 今まで、本棚の上に大きめの鏡をのせて、ドレッサーがわりにしていたのですが、...
尿素窒素など
尿素窒素などの数値が良くなっていました尿素窒素（BUN）2020.12 9.42021.12 17.5うつ消しごはんでは15...
タンパクト
プロテインを増量してます。1日あたり20g→30gに増やしています。15g×2回（朝晩）で飲むと、やはりお腹が張ってしまい...
卵料理
5人家族で1週間に5パックくらい消費してます。子供は肉や魚が食べにくかったりするので、子供のたんぱく源としてもすごく重宝しています。平日の朝は目玉焼き...
プロテインを増量
『うつ消しごはん』を実践中です。プロテインは規定量の1/2でした。今日から増やします。1/2→...
プロテイン経過
11月より、プロテイン量を増やしています。1日10g→20g（ビーレジェンドのスプーン1杯）本来は、ビーレジェンド...
プロテインを増やしてみる
最近、精神的に落ちてます。ヤバいです。こんなときこそ、真面目に『うつ消しごはん』を実践せねば...
プロテイン記録
胃もたれにより、プロテイン量を減らして再チャレンジ中です。◆5/12～131日5g◆5/14～6/121日10g
プロテイン入り親子丼
5/28(金)から、なんだか調子が悪くてプロテインをお休みしています。でも日曜日にはプロテイン入りのホットケーキを食べて...
プロテイン入りホットケーキ
プロテインメニューを考える。よくありそうですが、ホットケーキつくる時に混ぜてみました。...