代謝が悪いのかな

汗をかかない


寒いからとかじゃなくて

代謝が悪い



とにかく
冷えて


それも
以前より酷いかも。


白湯より少し熱めのお湯を飲んだり


今は
マッサージにも行ける時間が無いから
工夫するしかない…。


汗をかこう。


お風呂で
ケープを使い半身浴で汗をかく。

温かい食べ物や飲み物

運動は
まぁ
してるかな(笑)





疲れると食べたくなる
おじちゃんのところ野菜スープ


野菜はシャキシャキ
スープも美味しい

優しい味で
元気が出る。


食べることは生きること
しっかり食べて体を動かす。

これが一番


でも
今はなかなかしっかり食べる時間が無いのよねぇ。