プール大好き!! 水中運動でリフレッシュ！

こんにちは。 OFFICE　MIKURIYA　の三厨です。

体型維持とストレス解消のために
ジム通いを続けています。
３０分の時間があればプールに飛び込み、水中を歩きます。

おなかを意識して真っ直ぐに歩くと効果UP!
そして、息はシッカリ
ふーっ、はあーっ、ふーっ、はあーっ。

好きで好きで、たまらないレッスンが
超人気インストラクター　松浦翼さんの　４５分間のアクアチャレンジ。

様様な動きのアレンジでアクアダンスを満喫できます。
水中なので多少リズムがおかしくても　へいっちゃら！気にしない!!
気分良く踊れます。

松浦翼さんに教えていただきました。

水中運動は、
水の持つ５つのパワー（水圧、水流、水温、抵抗、浮力）を
心身ともに意識すると更なる達成感を得られると。

全力投球でアクアチャレンジしたあとは、

ビールが美味しーい!!
明日も頑張ります！