3/17(火)

夜ごはん

*白米(わたしはなし)

*お味噌汁

*焼きぶり大根

*鶏肉のみぞれあんかけ

ぶりは下処理をして

大根もレンチンしてからの

ほんのり焦げ目つけてからの味付けです

旦那からも好評でした( ＾ω＾ )

鶏肉のみぞれあんかけは

とりももは使わずに

ササミでいきました✨

パサつつかず、

やわらかく仕上がりました✨

◆毎日記録◆

体　重：57.50kg

体脂肪：34.2%

筋肉量：37.4%