せっかく歩いても高カロリーのものばかり食べていたら何もならない
久しぶりに
「ズバリ・やせるおかず」
の中からひと品（笑）
白身魚とあさり、トマトのワイン蒸し
生タラに塩、こしょうして、あさりはよく洗っておく
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りがたったら、たらを入れて両面焼く
あさり、ワインを加えてふたをして蒸し焼きにし、あさりの口がひらいたらふたをとって汁気をとばす
トマトを加えトマトの皮がむけたらきざんだパセリをちらして出来上がり
（トマトは大きいトマトでもミニトマトでもどちらでもよい）
おかずは１００kcalチョイだったけど
しっかり甘いもの食べちゃったから
効果なしかも・・・
中はいちご味の餡
おいしゅうございました
言っときますけど全部食べたわけではありませんから・・・
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トータル
カロリーが低いということなのね。
毎日毎日の食事は子供がいなくなってからは、どんどんあっさりに。
量も少なくなって、カロリーはきっと低いのでしょうね。
食事のカロリーを低くしたら、お団子を食べてもだいじょうぶ
なんてことはないよね。
おいしそうなお団子。
いちご味？
これからまた、春のおいしいお菓子が・・・
少し前までは、毎日のようにデパートに寄っていたけれど、最近は行く回数が減った。
ゆっくり食べる時間がないというのもあるけれど、買わないのが１番、と思って。
でも、頂くとついつい
パスタにしても 美味しそう～♪
タラを こんなに洋風にして食べたことが なかったです。
鍋か？煮付け（笑）
一度 やってみよう～。
我が家もかなりあっさり系になってますけど、揚げ物もするし、夫はおやつ食べ放題やし
やっぱり摂取カロリーは多いほうだと思います。
おだんごも食べないのが一番。
でも何もかもがまんするのは精神的につらいから、そのあたりテキトーにやってます（笑）
買わないのが一番・・・確かにそうですね。
昨日もお稽古の帰りにポテト買っちゃったし～
売り場をさけて通らねば。
この本、使えそうなメニューがのってるので重宝します。
パスタにからめる？
それもおいしいかも。
私はタラを煮付けたことがなくて、っていうよりもお魚苦手できまりきった種類で決まりきったメニューしかしないんですよね。
今度お魚の料理教えてもらえますか？
低カロリーのおかず の本を見ると、
全部手間がかかりそうなので、
ほとんど作った事がない私です。
これからは少しメニューも工夫して行かないと、と思い真衣sた。
毎日のウォーキング、楽しそうですね。
歩くと心も身体もすっきりします。
（と わかってても私はなかなかだけど 笑 ）
たしかに、揚げたり炒めたり簡単な料理はカロリー高いですね。
薄味でもおいしく食べようと思うと、ひと手間かかるかも。
ウォーキング、今日はあまりの風の冷たさにサボリ！！
夫はまじめにでかけました（笑）
でも歩いた日は確かに気持ちがいいです。
いい空気を吸うからでしょうね。
３日坊主の危険ゾーンも無事通過して歩き続けていて 尊敬します
料理もあっさり系に方向転換して もう効果抜群ですね
そろそろ理想体重に戻ったのでは？(笑）
いろいろがんばってもやっぱり基本はご機嫌さんで暮らすことだから 無理しないで楽しんで実行してくださいね
それにしても 今日の写真フランス料理のようだわ
痛いところをついてきますね～
6個のうち4個食べました（笑）
ほんの一口サイズですよ
はじめ、ささっと減ったのでうれしかったけど、停滞中。
でも目標まで１キロを切ってますからね。
がんばりますよ～
フランス料理みたいですか？
残ったスープもおいしかったから、フランスパンにつけて食べたらおいしかったかもしれませんね。
「ズバリ・やせるおかず」ですか！
お洒落なメニューですね。
うん？目標体重まで、1キロ切った？
すごいですね。
最近の私は、お正月から食べ癖がついちゃって、、、
もうすぐ血液検査あるのに。。。
また数値が上がっているかな？
今日は雪が舞っていたので歩いていないし
意思がよわっちいのよね・・・とほほ
この本もう10年ほど前の本なんですけど結構使えるレシピのってます。
またご紹介しますね。
私もお正月以来胃が大きくなったのか、食べる量が増えてます。
でも野菜を中心に食べるようにして、肉類の量はへらしてるかな・・・
私も今日はあまりの寒さにさぼりましたよ～