レコーディングダイエットを始めて1ヶ月
体重はちょうど1キロ減りました
体脂肪は変わらず(笑)
でもカーブスに行きだして3週間
肩の凝りとか、首から背中にかけての張りが
少し楽になったような気がします
昨日体力測定があり柔軟性はやはり60代後半
片足スクワットに至っては全然できず
いかに太ももの筋力が落ちているのかが
わかりますね
でもね、腰痛があるからと初回にやらなかった
腹筋は、30秒で11回
これはまずまずだと思います(笑)
3ヶ月に一度の体力測定
少しづつでも向上したらいいな〜
お誕生日のお花と母にいただいたお花
いいとこ取りで仕立て直しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/31/44333eded5c222f102d0005bd91c3164.jpg)
そして初めて(?)買った多肉ちゃん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/6d/5376e039346ab48f034033a5b2c6b902.jpg)
ビニールの容器から植え替えたら
あっという間に小さな脇芽が・・・
あまり水やりもしなくてもよさそう(笑)
体重はちょうど1キロ減りました
体脂肪は変わらず(笑)
でもカーブスに行きだして3週間
肩の凝りとか、首から背中にかけての張りが
少し楽になったような気がします
昨日体力測定があり柔軟性はやはり60代後半
片足スクワットに至っては全然できず
いかに太ももの筋力が落ちているのかが
わかりますね
でもね、腰痛があるからと初回にやらなかった
腹筋は、30秒で11回
これはまずまずだと思います(笑)
3ヶ月に一度の体力測定
少しづつでも向上したらいいな〜
お誕生日のお花と母にいただいたお花
いいとこ取りで仕立て直しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/31/44333eded5c222f102d0005bd91c3164.jpg)
そして初めて(?)買った多肉ちゃん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/6d/5376e039346ab48f034033a5b2c6b902.jpg)
ビニールの容器から植え替えたら
あっという間に小さな脇芽が・・・
あまり水やりもしなくてもよさそう(笑)