湯豆腐＆魚肉ソーセージ 夜

湯豆腐、こんな小さくてもちゃんと下に昆布入れてます。
白菜・しめじ・長ネギ

魚肉ソーセージ・玉子　
ケチャップじゃなくとあるお好み焼きソース←賞味期限切れ
早く使い切らなきゃ～

また肉まん食べちゃいそ～

マック

もちろんクーポンで。550円

カフェオレもあるんだ～初めて知った！

これからはカフェオレにしよーっと。

コーンポタージュはまだあるのかな？
何しろメニューの字が小さくてよくわからない

美容院の順番待ちの間に。

 

楽天カードポイントも付け、PASMOで支払。
aupayが使えるようになると有難いのだが、、、

迷ったらパスタ 夜

パスタ50ｇ強

ベーコン・ナス・しめじ・玉ねぎ・レタス

最近思う。レタスは生より炒めた方が食べやすい。

こうしたら野菜がいっぱい食べられるし。

 

玉子はてんこ盛り

米粉パン

上　レタス・玉子１個でてんこ盛り。
下　レタス・きゅうり・ツナマヨ

 

サンドイッチで残ったレタスもちょこっと。
ブロッコリースプラウトは先週の残り。

 

コンソメがヤバイ 夜

五目焼きそばが大好きなんだけど、、、
白菜・もやし・冷凍シーフード・玉ねぎ・しめじ・カニカマ
ピーマン入れそこなった。野菜切って準備しておかないから

先日は「ミツカン」の八宝菜の素を使ったけど
普段はコンソメ（キューブ）+ごま油
しかし、そのコンソメの賞味期限が2017年
確か以前にそれを知ったんだ
それなのにすっかり忘れてまだ使ってた
まぁ大丈夫だとは思っているんだけど、さすがに２年はね。。
今度忘れずに新しいもの買おう。
水溶き不要の片栗粉もイマイチ。これも古くなったかな？

インスタントラーメン 昼

ちょっと前にはレトルトカレーもラーメンもイヤ
なんて言ってたけど、やっぱり早く食べれて便利。
日曜日は仕事して買い物して帰宅だからね。
最近日曜はバスで帰ってきてたのに今日は歩いた（上り坂）

今日298円で売っててつい買ってしまった～お初

平日のお昼のインスタント味噌汁用に冷凍しておく小松菜の茎？の方を入れて。
煮干しだしでも生臭くなくさっぱり。
これだけじゃ足りないから肉まん。
肉まんいっぱい冷凍庫にあるのに安い上に割引になっていたのでまた買ってしまった

野菜摂取 夜

医者から豆腐と野菜　カリウム摂るように改めて言われた

バナナは毎朝食べてるし。

湯豆腐　白菜・長ネギ・しめじ

味噌スープ　大根・人参・長ネギ・油揚げ・ゴボウ（シナシナになってた）

夕方お餅を２個（海苔で）食べちゃった

お腹ペコペコ 昼

仕事のあと病院。お腹ペコペコの時はこれ

ルー少な目で最近お気に入り

昨日買った37円のコロッケも

うどん 夜

37円のコロッケ

うどん・油揚げ・エノキ・玉子

冷凍庫に眠っていた油揚げが７月のものだった
だからいっぱい入れた。

アプリ諦めた

冷凍しておいた全粒粉マフィン
レタス・きゅうり・玉子焼き。

下は大根サラダ・プチトマト・カニカマ・レタス・ブロッコリースプラウト