軽い運動不足

体重が増え血圧が上がり

コレステロールが増えました。

3か月後には減らさなあきません

友達に聞きました

玉ねぎと豚肉少しでいため卵でとじる

最後に少しごま油香りだし

それと黒豆を湯がいて煮汁を飲む

それと軽く運動！

続くかな？心配！

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