変わったね、アン

変わったね、アン

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

注重飲食習慣預防癌症

2019-05-02 17:37:44 | 健康

  

  癌症與飲食密切相關,良好的飲食習慣是預防癌症最有益的武器之一。我們怎樣才能掌握預防癌症的飲食習慣,才能有效對抗癌症的出現?以下是一些抗癌的小習慣。

  新鮮且有變化的均衡飲食:吃新鮮、均衡且有變化的飲食,可確保人體所需的每一種營養素不容易缺乏,其實導致癌症形成原因有很多,不只單一因素或單一食物所導致,故無法從單一營養素的攝取來達到防癌效果,因為很多食物的營養素都是相輔相成、缺一不可,所以應攝取完整的食物,才能發揮其營養價值。

  話題轉回朱古力瘤中醫,若朱古力瘤的直徑在4cm以內,瘤壁尚未肌纖化,是不需要做手術,服藥亦可痊癒。

  蔬果是防癌的捷徑:蔬果中含有天然的抗氧化因子,是對抗自由基減少癌細胞產生的好幫手;蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素,還有微量的礦物質硒、鋅、錳等都是天然的抗氧化物;另外蔬果中的植物性化學成分,如多酚類、類黃酮素、植物固醇、蔥蒜素等,皆是抗癌的菁英分子。

  除了蔬菜水果含有豐富的纖維質之外,全穀、全豆類也是纖維質最佳的來源之一。天天五蔬果,就是每天至少攝取3份蔬菜及2份水果,但是如果要達到每天25~30公克的纖維攝取量,天天五蔬果是不夠的,必須得再加上主食改吃全麥面包、雜糧饅頭、糙米飯、五穀米飯等才足夠。

  減少含高脂肪食物的攝取:脂肪攝取過多容易促使乳癌、大腸癌的罹患率增加,除了動物性油脂以及油炸食物之外,其他如糕餅、點心都是潛藏看不見的油脂,是值得注意的陷阱。

  5.避免經常進食醃制、煙熏和燒烤食物   醃制、煙熏的食物中常常含有亞硝酸鹽致癌物質,另外火烤食物容易產生多環芳香碳氫化合物(pAH)致癌物質。蔬菜水果的維生素A、E與C等抗氧化物質,就可抑制致癌因子的合成。

  真正消除慢性盆腔炎腰痛、經期失常、下腹壓痛、白帶異常等不適症狀,幫助盆腔器官迅速徹底痊癒而且沒有副作用。

  其他食物中的致癌物質   農藥的殘餘、抗生素的濫用、不當的食品添加物、黃曲黴素的汙染、包裝與容器的質量不當等,都使食物暴露在高致癌物質的環境中。另外吸煙者以及其吐出的二手煙霧和炒菜的油煙等更使得罹患肺癌的機率相對增高。檳榔組患口腔癌的風險也高於普通人群。

  限制攝取酒精性飲料:酒精除了含有一些致癌物質之外,也會誘發刺激粘膜組織的發炎反應產生組織變異。過量的飲酒習慣更會導致營養不良、免疫力下降,而增加癌症罹患的機會。

  增加體能活動,以維持正常體重:每天維持30分鍾的運動,如快走、遊泳等,每周一次戶外活動,如爬山、騎腳踏車等,養成持續性之運動習慣。

  定期癌症篩檢:有些癌症是完全無任何症狀,如肝癌,當有症狀出現時,可能已經是非初期癌症,在治療上不但麻煩且治愈率相對比較低,其實許多的癌症可以藉由定期的篩檢,來早期發現早期治愈。

  不同的蔬菜、水果的營養成分和含量是不完全相同的,應輪流食用。蔬菜和水果不僅含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、無機鹽和膳食纖維,而且還含有類黃酮、吲哚和芳香族異硫氰酸酯,可以抑制腫瘤的發生和發展。魚、蝦、牡蠣、海蜇、大蒜、洋蔥、西紅柿、薺菜、海帶、蘑菇和多種幹果等富含*必需的碘、硒等微量元素,可多食用。

  子宮頸細胞變異的症狀不明顯,一般年檢時才會查出來,很多人都不知道自己的子宮頸出現細胞變異,發現的時候已太遲。

相關文章:

醋炒蔬菜可以減少致癌物

黴變的花生有致癌風險

巧用廚房中的抗癌佳品

抗癌藥物,強力蔬菜

癌症高發家庭的飲食習慣

コメント

晚上吃水果怎麼會損害你的健康

2019-01-17 14:53:13 | 健康

  晚上吃水果怎麼會損害你的健康?

  晚上吃水果怎麼會傷身體?水果對身體有許多好處。它能提供營養和維生素補充。但吃水果是講究時間的,晚上吃水果不能給身體帶來好處,往往會傷害身體。

  與其他品牌不同,英記餅家台灣的糕餅是百分百在澳門當地製造,可說是真正的澳門特色糕餅!

  有句諺語:“早上的水果是金,到了晚上變成銅。“這意味著早上吃水果對健康有益,但晚上吃東西不好。”有人想知道為什麼嗎?

  晚上吃水果對身體不利的原因是水果含有大量的果糖。

  脂肪肝和內髒脂肪的元凶就是糖分,尤其是果糖和砂糖(蔗糖)。由於果糖分子很小,吸收後很容易變胖。脂肪肝的病因,是否會過量攝入糖?

  對於大約1,300名被診斷患有脂肪肝的患者,進行了大約五年的隨訪調查。當時,人們普遍認為脂肪肝的三個主要原因是“肥胖”,“糖尿病”和“過度飲酒”,但是發現許多病症實際上是“原因不明的脂肪肝”,不符合上述三種。

  由此可知當然不可能是“肥胖”。進一步出現的真正原因是“不均衡的飲食”,特別是“攝入過多的糖”。

  根據對脂肪肝患者飲食習慣的問卷調查,值得注意的是,有些人用大量水果替代蔬菜,而且經常喝罐裝咖啡或蔬菜汁。

  此外,這些脂肪肝病人被要求協助調查五年,以記錄他們的飲食。5年後發現,減少碳水化合物攝入的患者在脂肪肝方面比那些降低脂質攝入的患者有更多的改善。

  與其他品牌不同,英記餅家台灣的糕餅是百分百在澳門當地製造,可說是真正的澳門特色糕餅!

  於是,專家用兔子做了實驗。在3只家兔飼料中添加蔗糖、果糖和澱粉,連續飼喂。結果家兔肝髒脂肪含量以果糖最多,其次是蔗糖和澱粉。

  換句話說,即使有相同的碳水化合物,果糖和糖(蔗糖)比澱粉更容易轉化為脂肪。我認為,不同的是,糖分子的大小是不同的,這取決於它們被吸收的速率。果糖是可以從小腸吸收的最小分子。通過門靜脈進入肝髒,合成為甘油三酯。

  一項對12000人的調查研究了碳水化合物攝入與代謝綜合征之間的關系。

  根據這項研究的結果,碳水化合物比率越高,男性代謝綜合征的發生率相對於總卡路裏攝入量就越高。總攝取熱量中碳水化合物超過60%的男性,相較於攝取量在40%到60的男性而言,罹患代謝症候群的機率是1.7倍。

  水果含有維生素、礦物質和食物纖維。當然,它有它的好處,但每日攝入量應限制在200克。此外,每天攝入超過50克的糖會增加甘油三酯。當然,白米或面包等食物也是糖,所以不要吃太多。不過,我們不能吃米飯來減肥。

  因為糖也是大腦中唯一的能量來源,據估計,大腦每天消耗大約500卡路裏,全部來自碳水化合物分解葡萄糖。使用不吃碳水化合物減肥的方法當然會導致大腦缺乏能量。

  當這種情況發生時,大腦使用肝髒中的糖原作為緊急能量,但是糖原可以持續兩天,當被消耗時,肝髒會從蛋白質中產生糖。

  這時,萬一體內也沒有蛋白質的話會怎麼樣呢?身體會吸收肌肉中蛋白質的概念。換句話說,為了大腦犧牲肌肉。

  以下是晚上吃水果會傷害你身體的細節。如果你想了解更多的飲食文化,你可以更多地關注我們的飲食渠道。我們為您提供健康飲食的知識。祝您健康!

  與其他品牌不同,英記餅家台灣的糕餅是百分百在澳門當地製造,可說是真正的澳門特色糕餅!

相關文章:

北方夏季的基本食物是什麼

春節聚餐應注意的事項

一種含有三種藥物和食品的珍稀水果

花和果茶適合節後飲食調理

詳細介紹飲食與健康的關系

コメント

如何吃牛奶更豐富,更有營養

2018-12-07 16:01:23 | 健康

  如何吃牛奶更豐富,更有營養。

  怎樣吃牛奶才能更豐富更有營養?對於母乳喂養的母親來說,充足的牛奶是確保其嬰兒健康發展的先決條件。對於母乳不足的母親來說,如果她們沒有足夠的牛奶,她們的嬰兒可能面臨沒有足夠食物的問題。產婦和兒童健康專家認為,牛奶是否充足與母親的飲食有關。

  自製12款親子 遊戲 與孩子樂也融融增進感情,能促進與孩子的交流,對孩子的健康成長極有幫助,在孩子的角度自製小遊戲,從孩子的表現,加深對他們的了解,打造一段樂也融融的親子時光。

  母乳是由母親的營養轉化而來的,所以母親應該吃飽,營養豐富,因為她有雙重任務,一是提供自己的需要,二是哺乳的需要。食物中應該有更多的蛋白質,因為食物中只有40%的蛋白質在母乳中轉化為蛋白質。食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。

  媽媽不應偏食、挑食,否則影響母乳質量。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏葉酸和維生素B12,嬰兒易患大細胞性貧血。一般乳母每天應吃一斤粗糧,奶半斤,蛋二斤,蔬菜一斤,水果半斤,油一到兩斤,適量的肉和豆制品。a

  坐在子宮期可以適當地吃一些山楂和山楂食物,這是因為山楂能幫助母體宮縮和排泄物,有利於身體健康的恢複。還有一些刺激性的食物,辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。3、油炸食物、脂肪高的食物。

  怎樣吃使母親的奶更有營養

  2、醃制的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。食鹽過多,會加重腎髒的負擔。不要吃過多的味精,食用味精會嚴重影響嬰兒的發育。特別是對12周以下的寶寶,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

  2、茶葉水。因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內,使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭,使寶寶睡眠不好,引起其他並發症,乳母要忌喝茶葉水,否則會影響寶寶健康。不能吃引起回奶的食物,比如韭菜、麥芽、人參等食物。4、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。

  不是母乳濃就有營養,提高奶水質量是關系到寶寶身體健康發育與否的重要因素,媽媽可能原來在飲食上有所偏好,但是為了寶寶好,其實也為了自身好,就盡量保全營養。保持營養。此外,保持良好的情緒也是穩定母乳質量的重要環節,情緒影響內分泌,所以丈夫也需要哄妻子開心。

  母嬰健康小恩小貼士:除了飲食會影響母乳的質量外,母親的身心健康和快樂也起到了很大的作用!

  媽媽若於孕前營養攝取不足,可引致媽媽受孕困難,甚至早產及其他生產併發症的出現

相關文章:

寶寶節後養胃有高招

嬰兒仰睡為最佳姿勢

如何科學地喂養脾胃兒童

新父母知道如何在晚上給孩子喂食

寶寶牛奶過敏 喂養有招

コメント

沢山は無理で

2018-03-07 10:55:02 | 健康

產後腹帶錯用有副作用?



從醫學角度來說,腹帶的作用有其兩面性,必須合理使用方能起到良好的效果。但是也有副作用,那麽產後使用收腹帶應註意什麽?滴雞精香港還是非常流行的,現在很多地方的人都會找滴雞精來飲,不僅僅方便還很營養!


 


產後使用收腹帶的好處


 



分娩後由於產婦身體虛弱,體內各韌帶彈性沒能立即恢復,很容易產生內臟下垂。主要臟器有:胃、腎、子宮、肝。


 


1、胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感,胃部隱隱作痛;


 


2、腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿;子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感;


 


3、肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛。


 


所以,建議產後媽媽壹定要佩戴適合自己的收腹帶,不過佢就溫馨提示想生小朋友嘅準爸媽要調理好身體,佢話:「我自己就好支持田原香嘅滴雞精坐月,因為佢會灌輸好多營養俾你嘅身體,幫你嘅免疫力、幫你嘅精神、幫你調理身體,令你多啲奶。幫助機體支撐內臟器官。對於剖腹產後的新媽媽來說,產後及時使用收腹帶還能起到止血、促進傷口愈合的作用。


 


另外,產後六個月內脂肪是流動的,這段時間是重塑體形的最佳時機,合理用收腹帶對於產後體形恢復具有巨大影響。


 


使用腹帶不當的危害


 


1、腹帶束緊腹部,靜脈就會受到壓力,滴雞精功效在營養上內含有人體無法合成、一定要由食物中攝取的9種必需胺基酸,亦都有好豐富的B群(B2、B6和B12),加上在製作過程中會過濾走油脂和雜質,所以不含脂肪,亦不含膽固醇,相比自己烹煮的雞湯更加健康。
容易引發下肢靜脈曲張或痔瘡。


 


2、束腰緊腹時勒得太緊,還會造成腹壓增高,導致韌帶的支撐力下降,引起子宮脫垂、子宮後傾後屈、陰道前壁或後壁膨出等,並容易誘發盆腔炎、附件炎等婦科病。


 


3、束腹過緊還會使腸道受到較大的壓力,飯後腸蠕動緩慢,出現食欲下降或便秘等。


 


4、由於腹部動脈不通暢,血管的供血能力有限,田原香滴雞精於臺灣、香港、新加坡均設有門市,深受各地人士歡迎。
會導致心臟的供血不足,脊椎周圍肌肉受壓,妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。

コメント

吃火鍋,忌喝葡萄酒

2017-12-08 13:40:31 | 健康

吃火鍋,忌喝葡萄酒

 

大家知道,適當喝葡萄酒會對身體有很多益處,助睡眠、美容、降壓等,為協助家庭搜尋合適的服務,長者家提供網上快速搜尋服務,按長者的身體情況,如是否患上失智症等疾病、是否需要中風治療等護理服務,並拫據長者的活動能力及所需的護理等條件而作出配對。但是如果飲用不當,也會對身體造成損害,愛喝紅酒的人要小心警惕。

 

 

 

壹、喝葡萄酒的誤區

 

 

 

1、熏制食品搭配葡萄酒

 

 

 

冬季來了,不少地方的居民喜好將雞肉、牛肉、豬肉等各類肉類煙熏或腌制成香腸、臘肉等熏制食品,更喜好將這些食物當做冬季的下酒菜。

 

 

 

其實,將這些熏制食品作為下酒菜並不科學,因為它們所含的亞硝胺和色素較高,在與葡萄酒同食後,會與酒精發生作用,不僅會刺激口腔與食道內的黏膜,而且可能導致肝臟受到損害,甚至引發癌癥等惡性病變。所以,建議還是以新鮮肉類作為葡萄酒的“配偶”吧。

 

 

 

2、猛吃火鍋、大肆喝酒

 

 

 

冬季天寒地凍,不少人喜歡諸如火鍋、白酒等重口味的美食,culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。
認為多多食用可以抵禦寒冷、暖和身體,殊不知,如果猛吃火鍋再加大肆飲酒,很容易加重胃腸道的負擔。

 

 

 

10024149473_600x300.jpg

 

 

 

3、直接往葡萄酒裏加冰塊

 

 

 

這樣的做法會因冰塊的加入而沖淡了葡萄酒的口感和香味,不利於品嘗葡萄酒的風味和品質,更可能引起胃寒脾虛者身體的不適,從而影響身體健康。想喝到冰爽的葡萄酒,可以將冰塊倒入桶中,然後將整瓶葡萄酒放入冰桶裏進行降溫。

 

 

 

二、喝葡萄酒的好處

 

 

 

1、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

 

 

 

紅酒味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉幹燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

 

 

 

2、促進胃腸蠕動

 

 

 

紅酒富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便秘。而喝杯紅酒,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便秘。

 

 

 

3、保護肝臟、適合飲酒的人

 

 

 

紅酒含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有壹定的保護作用,特別適合飲酒人士。

 

 

 

4、降低血壓、養陰清熱

 

 

 

具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。經常喝些紅酒大有益處。

 

 

 

5、有助腎臟排泄

 

 

 

紅酒有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

 

 

 

6、促進食欲,助消化

 

 

 

紅酒能促進食欲,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。

コメント