音楽教室paragon 上原です
寒い時期に入りまして
腰の痛みが出て悩ませられている方も多いと思います
自分も寒くなるとぎっくり腰が常習でした
年に何回か
ナントカ医院や、ナントカ整形外科に行き
１時間近く待ち、5分の診断の後に
１時間半くらいの間、電気治療や鍼灸、マッサージ等
湿布も10袋くらい抱えて帰宅
３時間くらいかかってしまう事も
レントゲン見せられて
”何番の何とかの骨が何とかかんとか......”
肩が上がらなくなったりもしまして
”骨が石灰化していますね......”
コロナ前にぎっくり腰になった日の診療で爺さん医者に
”腰痛は治らんよ” ”筋肉付けて保護するしか無いよ”
決心しました
体力作り始めました
今では何とかぎっくり腰は治っています
今現在の日課
腕立て伏せ、200回くらい
腹筋背筋、それぞれ60回くらい
片足にてスクワットらしき動作、20回くらい
腰痛体操、全編。
約１時間近くやるようにしています
コロナ前から３年近くかかって
ここまで出来るようになりました
ぜひ皆さんやって下さい
”？？？” そんな回数できる負けないでしょ！
と思っていませんか？
数年かかりますが
初めは全部の運動を1回だけ
から始めました
初日
腕立て伏せ、1回
腹筋背筋、それぞれ1回
片足にてスクワットらしき動作、1回
のみ
次の日は全部２回
と言うふうに少しずつ増やして
出来ない日や気分が乗らない日はお休みして
無理しない程度に進めて行きました
休んでも回数は減らさずに
５回目で休んだら
次の日は５回から始めました
あっという間のコロナ禍で
数年かかりましたが
前記の回数をこなせます
職業柄
レッスンや自己の練習も含めて
毎日3〜6時間くらいギターやベース（約5kg）持って立ったまま
練習やレッスンしていますが
腰痛は激減しました
通常のレッスンでも
腰痛改善の体験談や指のトレーニング方式
などなど
怪我や無理の無い練習法を
色々と盛り込みながらレッスン行っていますので
気になる方はぜひ
生徒さんとして通って頂けると嬉しいです
最近
体験レッスンに来た女性はベースの音色が好きで
ベースに興味を持ち体験に来ました
バンドがやりたいのでは無くてベースの音色に惹かれて...
体験レッスン時に楽器の購入方と選び方を教えて
後日、入会いただいて購入、持参したベースを見たら
お値段以上にドスの効いた音色のベースに巡り会えていて
好きな人には良い楽器も巡ってくるんだ！ 凄い！
と思いました
レッスンのきっかけは何でも良いのです
レッスンを進めていくうちに
あんな事やこんな事がわかって来ます
年末は
12/25日 までレッスン行っていますので
体験レッスン含めて
皆さんのお越しをお待ちしています
科目：ギター（エレキ、アコギ）、ウクレレ、ベース
ピアノ
教えています
