なんだか急に

確か去年の11月の終わり頃だったか？を境にしんどくて。

何がしんどいのか説明できない。

3交代勤務だからその疲れが溜まってしまったのか？

更年期の時期に突入したのか？

はたまた何かの病気の症状なのか？

8時間くらい寝てるのに起きられない。十分寝てるのに帰宅したら眠くて仕方ない。

用事をさっさと済ませて早く寝ようと思うのに体が動かず、スマホ依存症かと思うほどぼーっとネットを見たり、誰かさんが何かを更新してないか気になって探したりして何もしないまま寝ることもしばしば。

買い物の時も食材を買うはずが作る過程を想像するだけでじゃまくさくなってお惣菜を買ってゴミは増えるし出費は増えるし、おいしくないしで後悔するの繰り返し。

年末年始の休みで回復したけど仕事が始まったら再発。別に仕事自体はストレスじゃない。交代勤務がしんどいだけ。

挙句の果てに健康診断で異常が見つかった。手元に届いた診断結果を見るといくつか“要経過観察”がある。その中でもγ−GTPというやつは基準値が「〜50」とあるのに77もある。ネットで調べると私はお酒が一滴も飲めないのに高い。食べすぎともある。休みの日にどか食いをしてしまうけど相対的に“…すぎ”ではないと思う。じゃあなんだ！説明文をよく読むうちにわかった気がした。

運動不足。

しんどくなってから全然動いていない。動けないから動かないの悪循環。

睡眠時間を削ってでも動こうとYou Tubeのお気に入りの筋トレやストレッチをやってみた。

2日目の今日。

目覚めがいい。休日出勤が決まっていた。昨日にやっぱり出なくちゃだめかと確認したくらいしんどかったのに。スマホもさっとおいて用事ができる。

もしかしてすべての不調の根源は運動不足？？

せっかく落とした体重も順調に！？リバウンド中だし春に向けて体を動かすことを意識しよう。

お気に入りの動画はこれ！！

動かなくなって気付いた。少しずつ引き締まってたことに。

このまま元気な私に戻りますように。。。