パルスオキシメータが気になり過ぎて
寝不足の一日だった。早く寝ようと0時過ぎにベッドに入ったが、何とか寝付いたのが1時。相変...
心に突き刺さった「銀河街の悪夢」
1時にやっと眠って2時半に一度目が覚め、5時半にまた目が覚めて、7時半に起床した。最近若干...
久しぶりに強い怯え症状
一日の始まり(と言っても0時のことだが)は良かった。1時に寝て目が覚めたのが何と5時。久し...
外部に目を向ける
夜になるといろいろやるべきことを思い付き、つい布団に入るのが遅くなってしまう。明日から...
久しぶりに見た夢の効果
いつも横向きに眠るのだが、この日は左下にすると心臓辺りに不快感、右下にすると腰痛という...
森田療法入門を読んでみた
睡眠は0時半に眠って2時半に目が覚め、再度眠って5時、再々度眠って6時半、再々々度眠って7時...
デエビゴ中断と健康のためにやっていること纏め
デエビゴ中断と健康のためにやっていること纏め 二日間睡眠不足になったため、さすがにデエ...
デエビゴ二日目絶不調
昨日不眠症治療薬デエビゴを服用して中途覚醒をしてなかなか再入眠できなかったのだが、偶然の可能性も考えて二日目に挑戦した。ベッドに入って30分くらいして1時頃に入眠出来たのだが、2時...
今日は呼吸法の教室に
デエビゴにかえた第一日目。完全に切り替えると不安症状が出る可能性があるらしいので、以前の医師から教えて頂いた徐々に移行する方法でデエビゴ一錠にレンドルミン半錠を加えて摂取してみた。...
不眠症治療薬の変更
夜は早めにベッドに入ったが珍しく1時頃まで眠れず、2時半に目が覚め(時計を見たら本当に2:30ちょうどだった)、それからまた寝て5時に目が覚め、最終的に7時に起床した。昨日の不調が...