最近ネットを見て驚いたこと・・
90歳の方がフィットネス・インストラクターになったとの事・・
彼女の名前は 「瀧島未香さん」１９３１年生まれ
「筋肉ばあば」と呼ばれているそうです。
（画像はお借りしました）
65歳でジムに通って 79歳でパーソナルトレーニングを受け
87歳でインストラクターに・・・
そのお姿はとてもお若い！！！
体も柔らかくて 笑顔が素敵なお婆ちゃま。（お婆ちゃまは失礼かも(汗)
若い時は運動らしい運動はなさってなかったとか・・
それが家族からの一言「太ったね」と・・・
それが65歳の時だったそうです。それから70歳の時には水泳も始められて・・・
筋トレで疲れた身体をほぐすにも肺活量を増やすにも水泳はいいことだったと。
そして運動する前からは15キロ減量できたそうです。
ちょっと彼女のYouTube を覗いてみましたが・・無理なく簡単でいいです。
でも90歳の方がやっておられるとは思えないですが・・
「年齢はただの数字です」と彼女の言葉・・確かにそうだ！！！と思います！
年齢を言い訳にせずチャレンジする姿は見習わなくてはなりません。
私も90歳になっても元気にいられるように体を動かしていこうと思います。
（人生１００年時代ですからねぇ(笑）
体を動かして筋力をつけると脳も活性されるとか・・？？
一石二鳥です。
あとは継続する事が大切ですですよね。
継続は筋肉なり〜〜〜〜〜〜(笑）