米一合

米1合を炊き上げると、重さは約350g
米1合はお茶碗で約2〜3杯分
炊き込みご飯
●醤油大さじ１（0.75～1.25）
●酒大さじ0.5～1
●みりん 大さじ0.5
〇砂糖大さじ0～0.5
〇ツナ缶のオイル大さじ0～1/4
〇和風だしの素（顆粒）小さじ0～0.5
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鶏もも肉（細切れ）75g
ゴボウ1/2本
人参1/6本
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干ししいたけ1.5枚
ツナ缶0.5缶
こんにゃく1/6枚
にんじん1～1.5cm
水煮大豆25g
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ぶなしめじ25ｇ
えのき25ｇ
舞茸25ｇ
人参2cmほど
油揚げ1/4枚
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炒飯
醤油　小さじ1/2
塩　小さじ1/4～1/3
こしょう　少々
ごま油　小さじ1
卵　1個
煮豚　60g
青ねぎ　20g
ツナ缶（オイル漬）0.5缶（40g）
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ピラフ
●コンソメ1粒
●バター大さじ0.5
●醤油小さじ0.08
●塩・こしょう各；少々
玉ねぎ1/4個
人参2ｃｍほど
ウインナー（ハム・ベーコンでも）2本
コーン（冷凍）大さじ2ほど
あればドライパセリ適宜
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カレーピラフ
カレー粉 小3
ミンチ肉100ｇ
玉ねぎ(小)１個
ブイヨンスープ１袋
ガラムマサラ 小2
米油大1
塩、こしょう少々
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