ちょっと頑張れば全部良い方向に行く
ちょっと緩めば全部悪い方向に行く
そんな分岐点
自分がそのことに気づいて実践できるかどうかが問われている
YouTubeをしているお友達がいまして、内容はマインドフルネス瞑想です。
私もマインドフルネス瞑想は好きで日常よく実践します。
そしてこのチャンネルでは聴き流すだけでよいということになっていますが、その内容がマインドフルネス瞑想の実践の仕方の説明になっていますので、よく聞いてみてください。
上をクリックしていただくと見れるようにリンクを張っておきます。もうすぐ開設して1本目の作品がアップされてから1年になります。頑張っている友人のご褒美にチャンネル登録者がひとりでも増えると嬉しいです。よろしかったらチャンネル登録をお願いいたします。
登山で急坂を上り続け、きつくてきつくて何も考えられないくらいになっても感じているのは自分の呼吸です。
集中力が増せば増すほど雑念は消え、残るのは息遣いのみ。
こればっかりは生きているから仕方がないですね。
つまり生きているこの世界ではすべてをなくしても呼吸は消えないということ。
だから集中しようと思えば、自分の呼吸に意識を向ける。
なかなか雑念が消せないのならば、雑念が浮かばないくらいにきつい修行をしたらいいのだ。
瞑想は心の筋トレと言われることがありますが、そのためにまずは体の筋トレをしたらいいと考えると興味深い
。
悟りとは無心でいるので、すべてのものの中に一体となり存在する様。
私は今悟っていた、はわかる。そしてその時はすでに悟りの後。
悟りの中にいるときは悟っていることはわからない。
はぁ、やってしまった。
しかし冷静である。
一瞬の無理（とは思っていなかったけれど）な行動で事故発生！
段差を踏みあがろうとして滑って転落した。
転落している間はスローモーションに感じるかと思えばそんなことはなく
一瞬であった。
地面に落ち、掌がざっくりと裂傷していた。
見た目が酷い傷は意外と痛くないものだ。
はぁ、やってしまったなぁ。