トレーニングメニュー14日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

プランク 50秒

ストレートアーム膝つきプランク 40秒

左サイドプランク 26秒

右サイドプランク 26秒

膝つきプランク 20秒

ストレートアームプランク 50秒

コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡