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栄養、スポーツ、ぬりえ、裁縫、音楽について

トレーニングメニュー15日目

2022-07-13 21:52:14 | 日記
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

ストレートアームプランク 40秒
プランク 1分
サイドプランクアームレイズ(左) 26秒
サイドプランクアームレイズ(右) 26秒
プランク 50秒
リバースプランク 30秒
コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡